Como tentar perder peso após a quimioterapia

A quimioterapia causa efeitos secundários como náuseas, constipação e ganho de peso. O site BreastCancer. org afirma que os medicamentos utilizados na quimioterapia, bem como as flutuações hormonais que causa, podem levar ao ganho de peso.

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Passo 1

Mude sua dieta para que você esteja comendo menos calorias e menos gordura do que você fez antes de passar pela quimioterapia. Seu tratamento pode ter afetado seu metabolismo. Se você come uma dieta rica em frutas e vegetais e com baixos alimentos processados, como batatas fritas e doces, você poderá perder peso. Câncer de mama. Também recomenda a escolha de produtos lácteos com baixo teor de gordura, como 1 por cento de leite e queijo reduzido em vez de leite inteiro e queijo regular.

Passo 2

Exercício quatro a cinco horas por semana. O site BreastCancer. org afirma que as mulheres que exercem quatro ou cinco horas por semana têm menores taxas de recorrência de câncer de mama e o exercício irá ajudá-lo a perder peso ao queimar calorias. A American Cancer Society afirma que o exercício de três a cinco dias por semana também pode aumentar seu sistema imunológico, o que é essencial após a quimioterapia. Encontre um exercício que você gosta de fazer, seja dança, natação ou um DVD de aeróbica.

Passo 3

Junte-se a um grupo de suporte de perda de peso. A American Cancer Society recomenda o uso de grupos de suporte de perda de peso, como o Weight Watchers, para perder peso após a quimioterapia. Os grupos de apoio à perda de peso podem dar-lhe motivação para comer direito e exercitar-se.

Passo 4

Pense positivo e seja paciente. Um dos benefícios de perder peso é que diminui o risco de recorrência de alguns tipos de câncer, de acordo com o site BreastCancer. com. Em vez de se concentrar em como é difícil perder peso, lembre-se de que o processo leva tempo. Quanto mais positiva sua perspectiva é sobre seus objetivos de perda de peso, mais possível será.