Indecisão e ansiedade

Embora a ansiedade seja uma resposta esperada a situações desafiadoras, há momentos em que as pessoas podem ficar tão sobrecarregadas com a ansiedade que eles dificilmente tomam decisões. Indecisão e ansiedade podem ser bastante comuns. A ansiedade pode causar uma angústia tão profunda que fazer qualquer escolha parece impossível. Ser confrontado com indecisão devido à ansiedade é uma experiência muito pessoal, e é importante abordá-la de uma maneira que seja mais útil do que prejudicial.

Quando as escolhas se tornam desafiadoras

Para aqueles que experimentam ansiedade, a indecisão geralmente gira em torno de estar subjugada com as condições atuais e medo de um resultado negativo. Um relatório de estudo de pesquisa publicado em abril de 2015 em "Nature Neuroscience" explica que, em condições experimentais, as pessoas altamente ansiosas tiveram dificuldade em fazer escolhas porque não tinham dúvidas sobre mudanças súbitas em seu ambiente. Quando confrontados com mudanças repentinas, essas pessoas tiveram dificuldade em receber novas informações. Por ser desafiador para eles aceitarem novas informações, essa informação não poderia ser utilizada para influenciar positivamente sua tomada de decisão. As mudanças súbitas os tornaram ainda mais angustiados.

Biologia em Indecisão e Ansiedade

Certas áreas do cérebro ajudam as pessoas a fazer escolhas, mesmo quando são incertas. A amígdala ajuda os indivíduos a processar as emoções, incluindo medo e ansiedade. O córtex pré-frontal desempenha um papel importante para ajudar as pessoas a equilibrar seus comportamentos, pensamentos e emoções, muitas vezes diminuindo o medo ou a ansiedade exagerada. Um artigo de revisão publicado em julho de 2012 na "Society of Biological Psychiatry" explica que os pesquisadores acreditam que essas partes do cérebro podem funcionar de forma diferente em indivíduos ansiosos. As pessoas que tendem a estar ansiosas muitas vezes experimentam medo exagerado ou apreensão, e os efeitos de amortecimento de outras áreas do cérebro tendem a ser menos ativos. Isso pode levar a uma indecisão paralisante à medida que o medo e a ansiedade dominam a capacidade de pesar opções e tolerar a incerteza sobre como a situação acabará por acabar.

Indecisão individual e ansiedade

Nenhuma das duas pessoas que experimentam ansiedade e indecisão reagirá a situações da mesma maneira. Eles podem até não considerar as mesmas situações serem ansiosas. Para alguns, a ansiedade pode afetar todas as suas decisões, e para outros, ela pode ter apenas um certo tipo de decisão. Por exemplo, alguém que sofreu um acidente de carro ruim pode achar difícil decidir se deve dirigir para o trabalho devido ao medo assustador de possivelmente entrar em outro acidente. Outra pessoa que teve a mesma experiência pode entrar no banco do motorista sem hesitação. Nem a pessoa está certa ou errada. A combinação de indecisão e ansiedade é apenas uma experiência muito pessoal, que é influenciada por traços de personalidade e experiências.

Movendo-se além da indecisão e da ansiedade

Como as pessoas experimentam a ansiedade de maneira diferente, a maneira pela qual elas se sentem confortáveis ​​com a tomada de decisões também variará. O desenvolvimento de novos mecanismos de enfrentamento pode ser útil, e um dos primeiros passos é aceitar que as incertezas surgem para todos. Mas há momentos em que a ansiedade pode ser tão paralisante que a adoção de um novo mecanismo de enfrentamento sem ajuda externa é impossível. Se você está enfrentando escolhas necessárias, mas a idéia de tomar uma decisão é demais para suportar, talvez seja melhor procurar ajuda. Fale com o seu médico ou ligue para um centro de crise de saúde mental para encontrar um conselheiro em sua área.