Cetose no Optifast

O Optifast tem ajudado as pessoas a perderem libras desde 1974, de acordo com Diets in Review. O plano de dieta líquida é um plano de 12 semanas de supervisão médica, muito baixo em calorias, destinado a ajudar as pessoas obesas a perder o peso. Como uma dieta muito baixa em calorias, ou VLCD, o Optifast faz você entrar em cetose. Não comece qualquer plano de dieta de baixa perda de peso com perda de peso sem o consentimento e supervisão do seu médico.

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Ketose explicada

Se seu corpo não recebe calorias ou carboidratos suficientes para usar como fonte de energia, ele se volta para gordura. Quando a gordura é quebrada no fígado, ela cria algo chamado corpos de cetona, que então usa como fonte de energia. Quando você está em cetose - isto é, você tem cetonas circulando em seu sangue - sua respiração pode ter uma acetona ou um cheiro frutado.

Optifast e cetose

De acordo com o site Optifast, você deverá entrar em um estado leve de cetose ao seguir o programa Optifast VLCD. Você entra em cetose devido à restrição na ingestão de calorias. Este programa reduz as calorias diárias para 800, limitando a ingestão de duas batidas ou barras opcionais VLCD por dia, mais 2 xícaras de vegetais não-primários, como folhas verdes ou brócolis, e 1 colher de chá de óleo. O site informa que você pode perder até 4 quilos por semana durante esta fase do programa.

Ketose e perda de peso

A cetose ajuda a perder peso, de acordo com um artigo de revisão publicado em 2014 no International Journal of Environmental Research and Public Health. A teoria é que o estado de cetose ajuda você a perder peso rapidamente através da quebra de gordura e através da supressão do apetite. Os autores do artigo de revisão também observaram que você pode queimar mais calorias quando em cetose.

Optifast, Ketosis e Saúde

Enquanto a cetose pode parecer um estado não natural, não parece ter efeitos a longo prazo sobre sua saúde, de acordo com um estudo de 2004 publicado em Cardiologia Experimental e Clínica. De fato, perder peso enquanto estiver em estado de cetose em dietas como o Optifast pode ser benéfico para sua saúde, de acordo com os autores do artigo de revisão no International Journal of Environmental Research and Public Health. Enquanto o Optifast pode ajudá-lo a perder peso, no entanto, muitas pessoas podem ter dificuldade em manter o peso fora uma vez que eles comecem a comer alimentos regulares novamente, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim. Ficar com um plano de alimentação saudável e adicionar exercícios regulares ao seu regime de perda de peso ajudará a evitar o ganho de peso, sugere o instituto.