Maca Os benefícios da raiz

A Maca tradicionalmente cresce na Cordilheira dos Andes do Peru, a elevação de cerca de 14 000 pés. É um membro da família Brassicaceae, que inclui plantas como couve de Bruxelas, couve-flor e nabos. Foi usado há muito tempo como alimento básico por populações nativas da região andina por causa de seu alto valor nutricional, mas a raiz da maca também possui benefícios medicinais.

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Propriedades de saúde

De acordo com "Um Guia A-Z para Alimentos de Cura: Referência de um Cliente", a raiz da maca tem muitas propriedades de saúde. A raiz da Maca é uma fonte vegana de cálcio facilmente absorvido, e pode aumentar a resistência nos atletas. A erva também atua como um adaptogen, o que ajuda a equilibrar os níveis hormonais. A maca é benéfica para o sistema endócrino e pode ser usada para restaurar a função normal das glândulas supra-renais, tireóide, sistema pituitário e hipotálamo.

Alívio da menopausa

De acordo com a "Saúde da Mulher Integrativa", a raiz da maca pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Pode reduzir as ondas de calor, melhorar a função da memória, aliviar a depressão ou aumentar os baixos níveis de energia. De acordo com o "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals", a raiz da maca também pode ajudar a aumentar os libidos das mulheres da menopausa e reduzir os riscos de osteoporose - provavelmente porque a raiz da maca contém magnésio, ferro, cálcio e zinco. O diário sugere o uso de 900 miligramas de raiz maca três vezes ao dia para sintomas da menopausa.

Disfunção sexual reversa

A disfunção sexual afeta homens e mulheres. Os sintomas incluem falta de desejo, disfunção erétil e espasmos vaginais. A raiz Maca é suposto para ajudar a restaurar a função sexual normal. Estudos científicos produziram resultados mistos, exigindo pesquisas futuras. Uma revisão publicada na edição de agosto de 2010 de "BMC Complementary & Alternative Medicine" encontrou evidência limitada de que a raiz maca auxilia na disfunção erétil. No entanto, um estudo em uma edição de 2000 de "Urologia" encontrou um extrato da maca melhorou o desempenho sexual em ratos e ratos, enquanto um estudo em uma edição 2008 de "CNS Neuroscience & Therapeutics" determinou a raiz da maca pode aliviar a disfunção sexual causada pela ação seletiva- antidepressivos de inibidores da recaptação de serotonina.

Dosagem e efeitos secundários

De acordo com as drogas. com, reações adversas são improváveis. Um estudo na edição de abril de 2005 de "Journal of Ethnopharmacology" não encontrou efeitos tóxicos em ratos com 5 gramas de extrato de maca por quilograma de peso corporal. As mulheres grávidas e lactantes devem evitar o uso da raiz da maca devido à falta de dados de segurança estabelecidos. Drogas. com sugere 450 miligramas de raiz de maca tomadas três vezes ao dia com alimentos é a dose mais padrão.