Formas naturais de aumentar a testosterona após esteróides

Os esteróides aumentam a força, a massa e os níveis de intensidade. Mas os esteróides também causam acne, calvície, explosões de raiva e pressão arterial elevada. Mais importante ainda, para os homens, os esteróides podem fazer com que os níveis de testosterona aumentem de forma anormal, o que, por sua vez, reduz a capacidade do corpo de produzir testosterona por conta própria. Depois de sair dos esteróides, existem maneiras de ajudar o corpo a produzir testosterona naturalmente novamente.

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Aumentar a intensidade

O poder é a chave mais importante para recuperar a testosterona naturalmente. Deixe de se preocupar com a tonificação e, em vez disso, acerte os pesos pesados. Seu nível de intensidade precisa subir. Quando você está na sala de musculação, levante agressivamente. Concentre-se em pesos livres e force seu corpo até o ponto de quase falhar. Além disso, acerte mais de um grupo muscular por dia, o que é chamado de exercício composto. Um estudo publicado no European Journal of Applied Physiology em maio de 2000 mostrou que, com níveis de intensidade de intensificação aumentados, houve aumento maior nos níveis de testosterona em comparação com indivíduos que treinaram em um nível moderado.

Get Stimulated

Tente despertar naturalmente, não com pílulas. Com a testosterona não fluindo como deveria, é geralmente difícil obter uma ereção. Uma diminuição nos níveis de testosterona também é causada por não se estimular durante longos períodos de tempo.

Mantenha os testículos a frio

Os testículos dos homens estão no exterior, o que os mantém mais frios do que os itens dentro do corpo. O esperma não gosta de calor. Um estudo publicado na Revista Society of Reproduction and Fertility em 2001 mostrou que, mantendo os testículos resfriados, eles produzem níveis mais elevados de testosterona. Boxers e shorts são uma boa maneira de manter a calma.

Evite álcool

Tudo o que é preciso é duas bebidas por dia. Quando o álcool entra no fígado, tem dificuldade em derrubar o estrogênio. O estrogênio extra significa menos testosterona. Fique longe do álcool. A ex enfermeira, nutricionista e especialista em saúde, Sandy Halliday, argumenta que comer vegetais crucíferos crucidos ajuda a livrar o corpo de estrogênio. Em seu livro, "The Definitive Detox Diet - Insiders Secrets to Radiant Health", ela argumenta que esses vegetais, que incluem brócolis e repolho, fornecem fibras que cortam o excesso de lixo. O desperdício consistirá em excesso de estrogênio nos homens.