Remédios naturopáticos para a acne

Embora a maioria das pessoas sofra de acne em algum momento de suas vidas, ainda é dolorosa e embaraçosa. A acne é causada pela inflamação e infecção das glândulas sebáceas produtoras de óleo. Segundo o Dr. Robert Schulman em "Solve It With Supplements", a acne afeta 17 milhões de pessoas nos Estados Unidos sozinhas. E enquanto as mudanças hormonais associadas aos anos de adolescência provocam que os adolescentes sofram mais de acne, pessoas de todas as idades podem experimentar a condição. Os tratamentos convencionais são frequentemente severos, mas existem maneiras naturais e saudáveis ​​de prevenir e tratar a acne.

Vídeo do dia

Higiene

Em "Cura sem medicina", o Dr. Robert Rister aconselha as pessoas que sofrem de acne a lavar menos, não mais. Lavar constantemente a superfície da pele não atinge onde o bloqueio está ocorrendo e apenas seca e prejudica a pele, causando mais infecção para configurá-la. Ele aconselha a lavar o rosto com água e sabão durante a manhã e à noite e não usar qualquer adstringente à base de álcool, pois isso não elimina o entupimento, mas apenas aperta os poros, tornando o entupimento mais provável.

Dieta

Em "1000 Curas para 200 Doenças", o especialista em naturopatia Dr. Geovanni Espinosa sugere comer muitos vegetais verde escuro e laranja. Limite a ingestão de carne uma vez ao dia e apenas coma carne que seja livre de hormônios e antibióticos, já que a acne é causada por mudanças hormonais e bactérias. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixe de água doce, nozes e sementes de linho. Evite peixes e sal com altos níveis de iodo. Ao ficar hidratado, você permitirá que os poros liberem o óleo em vez de ficar entupidos, então beba bastante água. Na "Prescrição de linha inferior para curas naturais", o Dr. James Balch e o Dr. Mark Stengler sugerem que você fique longe de alimentos gordurosos, especialmente alimentos ricos em gorduras saturadas. Os alimentos que criam um ambiente naturalmente acídico aumentarão a acne, portanto evite álcool, refrigerante, café, alimentos fritos e carne. Evite o açúcar e os carboidratos simples, pois ambos incentivam a produção de petróleo e fornecem alimentos para bactérias e leveduras. Os carboidratos podem aumentar a insulina, o que aumenta a inflamação da pele. Dr. Rister explica que a insulina estimula o crescimento das células da pele que bloqueiam os poros e também converte a alfa-redutase da testosterona em dihidrotestosterona (DHT), um hormônio que causa acne nos machos.

Suplementos

Dr. Espinosa sugere 50 mg de picolinato de zinco três vezes ao dia durante um a três meses. Isso aumentará o sistema imunológico, nutre a pele e reduza a acumulação de DHT. 10 000 UI de vitamina A duas vezes ao dia reduzirão a produção de sebo. Esta é uma dose elevada que exige a supervisão de um médico. 400 UI de vitamina E e 200 mcg de selênio tomados diariamente reduzirão a inflamação e apoiarão a absorção de vitamina A.De acordo com os médicos Balch e Stengler, doses elevadas de vitamina A são necessárias para tratar a acne, o que pode causar efeitos colaterais, mas o consumo de vitamina E pode reduzir a dose, tornando-a mais segura. De acordo com o Dr. Rister, a vitamina A é apenas um pouco menos eficaz do que os antibióticos para o tratamento da acne. As mulheres grávidas não devem tomar altas doses de vitamina A.

ervas

O óleo da árvore do chá é uma das curas à base de plantas mais comuns para as condições da pele, em grande parte devido às suas propriedades anti-sépticas naturais. Dr. Espinosa, Dr. Balch, Dr. Stengler e Dr. Schulman dizem que aplicam cinco gotas de uma solução de 5 a 15 por cento para uma bola de algodão e dab na área afetada. Interrompa o uso se aumentar a irritação da pele. Em "1000 Curas para 200 Doentes", o especialista em herbal Dr. David Kiefer sugere o uso de um creme frio contendo calendula (calêndula). Possui propriedades anti-inflamatórias, adstringentes, anti-fúngicas e cicatrizantes. Médicos Balch e Stengler sugerem saw palmetto, que inibe DHT e, portanto, pode reduzir significativamente a acne em homens ou mulheres em terapia de testosterona. Pegue 160 mg de um extrato padronizado contendo 85 a 95 liposteróis. Eles também sugerem consumir 500 mg de óleo de orégano duas vezes ao dia, pois destrói as leveduras associadas à acne.