Tortas de frutas não-cafeinas
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Os chás de frutas são bebidas quentes que contêm suco de frutas reais sozinhas ou infundem a doçura de frutas exóticas com chás terrosos, ervas e especiarias. Enquanto alguns tipos contêm folhas de chá reais, você pode desfrutar de chás de frutas à base de plantas ou não a qualquer hora do dia, sem se preocupar que a cafeína o mantenha acordado à noite. Os chás de frutas oferecem uma alternativa aos verdadeiros chás ou café, e você tem uma cornucopia de essências de frutas para escolher.
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Benefícios de chá de frutas
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Se você gosta de uma chávena quente de chá de framboesa ou de infusão de maçã, você está tomando seu caminho para melhorar a saúde. Como as frutas frescas de que são feitas, os chás de frutas contêm uma variedade de minerais, vitaminas e antioxidantes. Além disso, beber chás de frutas que não adicionam cafeína contendo chás é bom para os seus ossos. De acordo com um estudo publicado no "European Journal of Nutrition", uma xícara de chá muito forte, que contém cerca de 45 miligramas de cafeína, pode causar 2 a 3 miligramas de cálcio para lixiviar do seu corpo.
Chás de frutas puras
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Os chás de frutas puras são feitos de infusões de sabores do suco de frutas frescas, como maçã, cereja, framboesa, Grosso da canela, mirtilo, laranja, morango e pêssego. Os chás de frutas puros são tecnicamente não chás; eles são infusões de extrato de frutas ou suco, também conhecido como tisanes, você pode fazer o seu próprio chá de frutas puras usando suco de fruta concentrado ou ingestão de frutas frescas em água quente. A Harvard School of Public Health, no entanto, aconselha que o suco de frutas é rico em açúcares naturais e deve ser consumido com moderação. Embora os chás de frutas estejam diluídos, eles ainda contêm açúcares de frutas.
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Os chás de frutas também podem conter uma mistura de extrato de frutas secas, ervas e folhas de chá. Qualquer tipo de folhas de chá nessas combinações adicionará cafeína; escolha variedades descafeinadas para obter o sabor e a textura do verdadeiro chá sem a cafeína. Estes chás incluem variedades como Earl Grey, chá verde, chá preto e chá oolong, mas são processados para remover a cafeína. Os chás com infusão de frutas incluem chá verde Earl Grey e chá de Blackcurrant com bergamota e chá verde e chá verde com sabor a maçã.
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A maioria dos verdadeiros chás de ervas não contém cafeína, tornando-os seguros para mulheres grávidas e amamentando.A American Pregnancy Association observa que os chás de ervas contêm raízes, flores, bagas, sementes e folhas de uma variedade de plantas de ervas. Eles não contêm folhas de chá reais, tornando-as livres de cafeína. O sabor da fruta em ervas provém de extratos de sucos de frutas adicionados ou frutos secos e cascas. Verifique os ingredientes no seu chá de frutas para garantir que ele não contenha nenhum tipo de chá ou erva-mate real, que é feito a partir da folha de azevinho e contém cafeína.
