Dormência no dedo grande durante a execução

Se o dedo do pé ficar entorpecido durante uma corrida, dê uma olhada em seus sapatos antes de pular quaisquer conclusões. Sapatos apertados e lacados apertados podem comprimir seus nervos e fazer com que você perca a sensação nos dedos dos pés, incluindo o dedo adotado. Se escolher um par de sapatos mais confortável não ajuda, consulte um médico para ver se uma condição médica subjacente está causando o seu dorente dormente.

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Sapatos apertados

Sapatos apertados ou mal ajustados podem comprimir os nervos do pé, causando entorpecimento. Seus calçados devem caber confortavelmente em todas as dimensões, incluindo altura, largura e comprimento, diz Paraic McGlynn, diretor de ciência do ciclismo aplicado no Serotta International Cycling Institute, na revista "Bicycling". Certifique-se de que seu dedo grande não toca o final do seu sapato. Ao laçar os sapatos, não os encoste demais, o que também pode comprimir os nervos e causar entorpecimento.

Pressão

Durante uma corrida, os nervos no fundo de seus pés sofrem muita pressão. Os nervos embaixo das bolas de seus pés são particularmente afetados. Esta pressão pode causar formigamento ou dormência em seu dedo grande ou outros dedos do pé. De acordo com o Centro de pés e tornozelos de Washington, um nervo inchado, ou neuroma, também pode fazer com que seu dedo do pé fique entorpecido. A imagem ultra-sonográfica é um método usado para determinar a presença de um neuroma.

Orthotics

Dispositivos ortográficos, como palmilhas, podem proporcionar alívio da dormência do pé. Os apoios colocados debaixo dos dedos dos pés podem aumentar a pressão nos dedos dos pés e piorar o entorpecimento. Um dispositivo ortográfico para corredores deve deixar espaço suficiente para os dedos dos pés, ser um pouco rígido e estar de acordo com o arco do pé. Escolha uma ortebra de contato total, que está em conformidade com o arco e remove a pressão da bola do pé.

Problemas da coluna vertebral

A inclinação na parte inferior do corpo pode indicar um problema potencial na coluna inferior, como uma hérnia de disco. A degeneração do disco eo desalinhamento da coluna também podem fazer com que o dedo do pé se sinta entorpecido. As síndromes de raízes nervosas na parte inferior das costas também podem causar dor lombar e dor nas pernas acompanhada de dormência no peito.

Outras condições

O excesso de esforço durante a execução pode levar à síndrome do compartimento, uma condição grave que requer intervenção médica imediata. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, os sintomas incluem dor nas pernas, dormência e cólicas causadas pela pressão nos músculos que corta a circulação e danifica os músculos e os nervos. Esta condição é mais comum no bezerro, mas também pode ocorrer em seus pés. A condição rara que a doença de Raynaud também pode fazer com que o dedo adiposo do pé se torne entorpecido. Esta doença ocorre mais frequentemente em mulheres do que em homens e limita a circulação ao restringir os vasos sanguíneos.Normalmente, as mãos são afetadas, bem como os pés. O frio e o estresse podem agravar os sintomas, de acordo com o Centro Médico Cedars-Sinai.