Dados de nutrição de Chiquito

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Anonim

À medida que o clima fora esfriou, muitas pessoas se voltam para a comida mexicana para aquecer o calor. Com mais de 70 locais em todo o mundo, os restaurantes Chiquito são uma cadeia baseada no Reino Unido, especializada em alimentos do norte da Mexicana. A informação nutricional do reivindicado "Original Mexican Grill & Bar" inclui conteúdo calórico variado e uma variedade de especiarias. A empresa foi criada no final da década de 1980 e possui uma sensação relaxante e energia contemporânea com refeições familiares amigáveis.

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Pratos populares

Alguns dos pratos populares que incluem informações nutricionais nos restaurantes Chiquito são os Chilaquiles, Burritos estilo mexicano e Salada de frango Cilantro. De acordo com a análise nutricional do restaurante Chiquito, os Chilaquiles contêm 425 calorias. Este prato consiste em frango temperado, molho de tomate e tortilhas de milho picadas servidas em arroz de estilo mexicano. É coberto com queijos derretidos e creme azedo. Os Burritos do Estilo Mexicano vêm em uma variedade de enchimentos, incluindo Fajita Assado de Legumes, Veggie Chilli, Beef Chilli e Spicy Chicken. Cada burrito é feito com tortilhas de espinafre, feijão refritado e uma escolha de preenchimento. Eles são servidos com arroz verde saboroso e salsa suave, e cada prato de burrito é inferior a 575 calorias. A Salada de Frango Cilantro contém cerca de 575 calorias de acordo com a análise nutricional da empresa. O peito de frango é marinado com coentro e limão grelhado e é servido em uma cama de vegetais mistos, cenouras, tomates cerejíes, pepinos e rabanetes com molho mexicano de cítricos.

Conteúdo nutricional

Embora a quantidade de calorias em alguns dos pratos nos restaurantes de Chiquito não pareça alarmante, a empresa não revela uma análise aprofundada nem compartilha o conteúdo calórico de Cada prato em seu menu. Uma vez que eles só compartilham as calorias em pratos selecionados no site, isso deixa o consumidor inconsciente do teor de gordura, carboidrato, proteína, sódio e colesterol de cada refeição. Essas características são importantes para aqueles que estão tentando manter uma dieta saudável, que inclui cerca de 25 por cento de calorias de gordura, 55 por cento de calorias de carboidratos e 20 por cento de calorias de proteínas. Além disso, um indivíduo deve manter a ingestão de pouco teor de sódio e colesterol, de acordo com a American Dietetic Association. Uma vez que os ingredientes exatos dos pratos do restaurante Chiquito não são compartilhados, isso torna quase impossível analisar os fatos nutricionais.

Opções saudáveis ​​nos restaurantes Chiquito

Muitas opções saudáveis ​​existem quando jantam em restaurantes mexicanos como Chiquito. Quando possível, peça tortilhas de trigo integral ou espinafre para os seus carboidratos complexos benéficos e maior teor de fibras e nutrientes.Além disso, o creme azedo e o queijo com baixo teor de gordura ou sem gordura são melhores opções do que os cremes azuis e queijos regulares porque são menores em gordura e colesterol. Pedir o uso mínimo de sal também pode ser benéfico para aqueles que sofrem de pressão alta. Além disso, optar por carnes grelhadas ou grelhadas são menores em gordura do que a variedade frita, de acordo com as Dicas de alimentação saudável da Universidade de Wisconsin.

Bottom Line

Enquanto os restaurantes de Chiquito são vagos no conteúdo nutricional de seus pratos, é melhor seguir algumas regras práticas ao comer fora. As dicas da Universidade de Wisconsin para Comer saudável indicam que, não importa onde ou o que é consumido, é melhor praticar o consumo de porções menores. Também é uma boa idéia pedir aos funcionários do restaurante que envolvam metade da entrada antes mesmo de ser servido. Se jantar fora com um amigo, divida a refeição ou peça um aperitivo como uma refeição em vez disso. Além disso, salte as partes da refeição que parecem um enchimento, como pão ou tortilhas adicionais. Ou, em vez de batatas fritas, peça uma salada e peça que os alimentos sejam feitos sem óleo. Além disso, comer um pouco menos no almoço pode economizar calorias para um jantar especial depois. No entanto, é importante não pular refeições, pois isso pode levar a uma alimentação excessiva. Por último, consumir um lanche com baixas calorias, como um pedaço de fruta, cerca de 30 minutos antes da refeição pode ajudar a conter a fome excessiva, o que pode levar a uma má escolha de alimentos mais tarde.