A Nutrição no chá de menta

Long usado por muitas culturas para suas propriedades medicinais, a hortelã-pimenta também faz um chá calmante e mentalmente esclarecedor. Embora não seja rico em macronutrientes, incluindo gordura, carboidratos ou proteínas, contém vitaminas, minerais e outros componentes que podem ajudar com uma grande variedade de doenças. O chá de hortelã é considerado leve, mas não se esqueça de verificar com o seu médico antes de consumi-lo regularmente se você lida com uma doença crônica.

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Identificação

O chá de hortelã-pimenta vem das folhas secas da planta de hortelã-pimenta, um híbrido natural de hortelã e menta de água, de acordo com o livro Reader's Digest Association "The Poder de cura de vitaminas, minerais e ervas ". A colheita das folhas e caules da planta ocorre antes que as flores floresçam no verão. O principal componente do chá de menta é o óleo de hortelã-pimenta, que contém todas as propriedades medicinais. Menthol, menthone e acetato de mentilo proporcionam efeitos terapêuticos do chá de menta.

Nutrição

O chá de hortelã contém aproximadamente uma caloria por porção, e não tem gordura, carboidratos ou proteínas. Ainda assim, contém muitos nutrientes, de acordo com a herbalista Kami McBride em seu livro "The Herbal Kitchen", incluindo cálcio, magnésio e potássio. O chá de hortelã também tem pequenas quantidades de vitamina A, vitamina C e folato. O chá de hortelã é geralmente considerado seguro, mas não deve ser usado se você tiver uma hérnia hiatal ou cálculos biliares agudos, acrescenta McBride.

Usos

Talvez o uso mais conhecido para o chá de menta é ajudar a aliviar o estômago e promover a digestão. Mas em seu livro "20 000 Secrets of Tea", o escritor de saúde Victoria Zak observa muitos outros usos, incluindo a colocação de um saco de chá de hortelã em um pote de água fervente e usando-o como inalador para congestionamento no peitoral. Ela também recomenda o uso de uma bolsa quente de chá na pele onde você sente uma dor de cabeça e bebe para aliviar o estresse e efetivamente parar a náusea e o enjôo. O chá de hortelã pode também ser escavado para aliviar as dores de dente.

Pesquisa

Estudos mostraram que o óleo de hortelã-pimenta, que está contido no chá de menta, pode ser útil para uma variedade de doenças. Uma revisão sistemática dos ensaios realizados em 2008 e publicada no "British Medical Journal" descobriu que o óleo de hortelã-pimenta era mais eficaz do que um placebo no tratamento da síndrome do intestino irritável. Uma revisão de 2006 em "Phytotherapy Research" sobre os potenciais benefícios para a saúde do chá de hortelã-pimenta descobriu que, in vitro, a hortelã-pimenta é antimicrobiana e antiviral, mantém fortes ações antioxidantes e antitumorais e algum potencial anti-alérgico, mas faltam estudos humanos sobre o chá de menta.