Superando o medo após uma lesão esportiva

Depois de sofrer uma lesão nos esportes, pode ser difícil recuperar-se fisicamente e mentalmente. Alguns atletas experimentam estresse e ansiedade. Outros desenvolvem um tipo de medo, conhecido como transtorno de estresse pós-traumático, que pode afetar o desempenho atlético. Terapeutas e psicólogos podem ajudá-lo a superar esse medo, e também há coisas que você pode fazer.

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Sintomas

Uma lesão pode resultar em você evitando jogar seu esporte novamente, mesmo depois de se curar fisicamente. Os sintomas da ansiedade incluem dor muscular, agitação, fadiga, ritmo cardíaco irregular, falta de ar, sudorese, tonturas e náuseas. Você pode ter irritabilidade aumentada e dificuldade em dormir e assustar com mais facilidade. Em alguns casos de lesões graves, você pode voltar a experimentar o trauma da lesão, tendo flashbacks e pesadelos do incidente.

Pesquisa

O medo após uma lesão esportiva pode influenciar a reabilitação, de acordo com um estudo de pesquisa 2000 publicado em "Psicologia e Saúde". "Pesquisadores examinaram 80 atletas que estavam sendo submetidos a reabilitação após ligamento cruzado anterior, ou ACL, cirurgia de reconstrução. Usando escalas de classificação subjetiva, os pesquisadores descobriram que os participantes que temiam a reincidência eram menos propensos a seguir o programa de reabilitação. Os pesquisadores sugerem que a falta de motivação após uma lesão pode ser um comportamento de evitação e um sintoma de sofrimento emocional em vez de um desrespeito voluntário de um programa de treinamento.

Tratamento

Embora a terapia seja muitas vezes o tratamento mais eficaz para ajudá-lo a superar seus medos, você pode tomar algumas outras medidas para ajudar. Eduque-se sobre a lesão. Grande parte do medo relaciona-se com a incerteza de uma lesão esportiva. Fale com seu médico e fisioterapeuta para que você saiba o que esperar em relação ao tratamento e ao prognóstico. Faça a sua recuperação física em etapas para ajudá-lo a aumentar sua confiança. À medida que você completa com sucesso cada passo, você irá superar seu medo de superar os esportes novamente.

Terapia

Muitos terapeutas e psicólogos do esporte se especializam em ajudar os atletas a lidar com o lado psiquiátrico dos esportes. Os terapeutas podem ajudá-lo a recuperar após uma lesão e superar o medo. Alguns terapeutas usam uma técnica chamada dessensibilização e reprocessamento do movimento dos olhos, ou EMDR. Esta técnica de tratamento funciona bem em pacientes com transtorno de estresse pós-traumático fora do esporte e agora está sendo usada para alguns atletas após a lesão. Somente os terapeutas que foram treinados em EMDR podem realizar a técnica, mas ajuda a remover a ansiedade da lesão.