Fase 3 da dieta HCG

A fase 3 da dieta hCG é quando você pode começar a comer alguns dos seus alimentos favoritos novamente. Idealmente, na fase 3, você deve manter seu peso. Traga de volta pequenas porções gradualmente e, se o seu peso subir, você precisará reduzir as porções. Durante esta fase, você não precisa mais tomar hCG, ou gonadotropina coriónica humana, suplementos.

Vídeo do dia

Carne, marisco e laticínios

Continue a comer proteínas magras na fase 3. Peixe, aves, carne magra, presunto fresco, vitela e veado, podem fazer parte de suas refeições. Você também pode ter marisco, mas porque alguns tipos, como ostras e mexilhões, têm maiores quantidades de carboidratos, limite-se a apenas 4 onças diariamente. (ref 1 / todos os mariscos) Os produtos lácteos também são permitidos, para que comece a comer comestível cottage, comendo leite ou comendo o queijo.

Alimentos à base de plantas

Na fase 3, você não precisa mais limitar a ingestão de vegetais. Lentamente, traga de volta qualquer tipo de vegetais não amiláceos, incluindo pepinos, cogumelos, pimentões e brócolis. Mas continue a evitar os tipos de amido, como as batatas. Aproveite mais frutas, como bagas e melão também. Por fim, lique um pouco de nozes e sementes de vez em quando, desde que mantenha seu peso.

Avisos de dieta

Antes mesmo de começar o plano hCG, você deve ter uma discussão com seu médico para garantir que seja um bom ajuste para você. Partes da dieta hCG limitam severamente alimentos e calorias, o que pode levar à desnutrição. Além disso, o suplemento em si não está regulamentado e pode ser devastador para sua saúde.