Reconstruindo a mononucleose do corpo após Mono
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A mononucleose é uma doença que resulta de uma infecção viral. A doença pode durar várias semanas e deixa você sentir-se fraco e cansado depois. Você pode não se sentir completamente recuperado por um mês ou mais depois que a doença desaparecer. Durante este tempo, é importante descansar bastante e comer refeições nutritivas para reconstruir sua força.
Resto
Você pode ajudar seu corpo a se recuperar da mononucleose recebendo tanto descanso quanto seu corpo precisa. Você ainda pode se sentir muito cansado mesmo depois que seu médico lhe dá autorização para começar a trabalhar ou freqüentar a escola novamente. Descanse tanto quanto você é capaz de, e volte a sua programação regular gradualmente ao invés de tentar retomar sua antiga agenda ocupada de uma só vez. Seu médico pode estar disposto a fornecer uma nota médica para seus professores ou seu trabalho que verifique sua condição.
Nutrição
-> Um close-up de mirtilos frescos. Créditos da Foto: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty ImagesComa refeições regulares e nutritivas mesmo se você não sentir fome porque seu corpo precisa de nutrientes para recuperar sua força. Exemplos de alimentos que são benéficos depois de se recuperar de uma longa doença como a mononucleose incluem alimentos ricos em antioxidantes, como folhas verdes, pimentões, mirtilos, tomates e cerejas. Além disso, evite alimentos refinados e processados, bem como carne vermelha e alimentos que contenham gorduras trans. Não beba álcool enquanto você está se recuperando da mononucleose. Seu fígado pode se tornar inflamado de sua doença, e o álcool pode ser muito difícil em sua recuperação de fígado.
Exercício
-> Uma jovem mulher nada na piscina. Crédito com foto: visão digital. / Photodisc / Getty ImagesSeu médico pode dar-lhe autorização para começar a correr ou nadar no início de um mês após ter recuperado da mononucleose, de acordo com o Serviço de Saúde da Universidade da Universidade de Rochester. Evite esportes de contato como futebol ou rugby até que seu médico lhe dê autorização. Mesmo se você se sentir totalmente recuperado, seu baço ainda pode estar inchado, e pode se romper durante a jogada áspera. Não importa quais esportes ou exercícios você comece, leve-o devagar no início para permitir que o tempo do seu corpo se ajude a se exercitar de novo. Se você se sentir cansado ou com dor enquanto se exercita, pare a atividade.
Quando consultar seu médico
-> Um paciente discute sua doença com um médico. Crédito com foto: visão digital. / Photodisc / Getty ImagesConsulte seu médico se você ainda se sentir anormalmente cansado após dois a três meses. Além disso, procure atendimento médico se você começar a ter convulsões, se você tiver falta de ar, se seus testículos se tornam mais inflamados, se sua pele ou os brancos de seus olhos parecerem amarelados, se você começar a ter problemas com sua coordenação ou se Você sente paralisia facial.Estes sintomas podem indicar que você desenvolveu uma infecção secundária ou que desenvolveu complicações do vírus.