Queimaduras de pele devido a sacos de perfuração

Sacos de perfuração endurecem os nó para prática de artes marciais, boxe e exercícios de sparring mais árduos, mas você deve começar devagar. Bater repetidamente a superfície áspera do saco com mãos nuas pode levar a abrasões se você atacar seu treino de forma muito agressiva. Use equipamento de proteção para evitar futuras abrasões de interromper seu treino.

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Construção de sacos de perfuração

Os sacos de perfuração consistem em um material grosso e pesado sobre um compartimento interno cheio de areia, trapos embalados, água ou ar comprimido. Os sacos pesados ​​em coluna têm pouco que lhes são dados quando você perfura ou chuta-os, enquanto pequenos sacos de velocidade em forma de lágrima geralmente contém uma bexiga de ar que faz com que eles retrocedam quando são perfurados. Sacos de todos os tipos têm uma cobertura exterior texturizada de couro ou tela. A textura áspera fornece fricção que ajuda a manter seus punhos centrados no saco, mas essa rugosidade também contribui para abrasões em seus nódulos.

Abrasões

Embora eles parecem e queimem, as lesões superficiais que você recebe de algumas rodadas com um saco de punção são abrasões. Esses arranhões são funcionalmente idênticos à "erupção na estrada" que você pode sustentar em seus joelhos ou palmeiras depois de ter derramado uma bicicleta e derrapando no concreto. O esfregaço repetido de sua pele nua contra a textura áspera do saco de perfuração eventualmente desgasta uma porção da camada externa protetora da pele, a epiderme. Sem a sua camada mais externa de proteção, a pele em bruto, cheia de nervos, se sente inflamada e quente como se estivesse queimada.

Tratamento

Trate as abrasões menores em casa com uma lavagem completa em água fria para remover qualquer sujeira ou detritos. Se suas queimaduras de fricção estiverem abertas, use sabão com cuidado para evitar picar a pele crua. As pomadas antibióticas sem receita médica e os pulverizadores ajudam a evitar que a pele inflamada seja infectada. Faça uma pausa do saco de perfuração até suas mãos curar. Enquanto as abrasões superficiais raramente requerem atenção do médico, se você notar uma dor mais profunda nas mãos ou pulso, fale com seu médico sobre a possibilidade de lesões no osso ou no tendão subjacentes à lesão superficial.

Prevenção

Boxers envolver as mãos em parte para fornecer suporte firme para os ossos de suas mãos e pulsos, mas eles também o fazem para proteger a pele das queimaduras de sacolas. Enrole as articulações com fita adesiva e use luvas acolchoadas para proteger suas mãos enquanto usa o saco de perfuração. Ao usar um saco de velocidade, trabalhe para um maior controle em vez de mais velocidade; Você economizará desgaste em suas mãos e melhorará sua técnica.