Costelas subluxadas de agachadas traseiras

Uma subluxação é uma ligeira deslocação ou desalinhamento de um osso. Suas costelas normalmente se movem em um movimento de deslizamento suave, mas uma subluxação pode fazer a junção de geléia e causar dor tão grave que dificilmente pode respirar. Músculos circundantes podem entrar em espasmos e a dor pode ser agravada pelo movimento ou mesmo pela respiração. Uma subluxação de costela também pode causar costocondrite, um tipo de dor torácica. Executar agachamentos traseiros pode causar uma ou mais costelas para subluxar.

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Anatomia de costela

Suas costelas são fixadas na parte traseira do meio, ou torácica, na coluna vertebral e no osso ou no esterno do peito na frente. Das 12 costelas, 10 estão presas e duas de cada lado na parte inferior não se encaixam na frente - elas são chamadas de costelas flutuantes. Cada costela está conectada a uma vértebra ou articulação nas costas; Essas conexões são todas estabilizadas por músculos e ligamentos. Você também tem um nervo entre cada costela. Uma subluxação pode causar pressão ou irritação em qualquer uma dessas estruturas.

Causas de subluxações

As subluxações de costelas podem ocorrer mesmo com tosse, espirros ou dormindo na posição errada. Qualquer movimento que puxa o braço para trás do corpo em um movimento brusco de empurrão pode causar uma subluxação de costela. O levantamento de peso pode causar uma subluxação se o peso for muito pesado ou se você respirar incorretamente durante o levantamento, de acordo com o Dr. Steven Estner, um quiroprático em Rhode Island. Lidar com futebol, wrestling e até mesmo uma mudança imprópria em uma dança também pode causar uma costela para subluxar.

Sentinelas traseiras

Os agachamentos traseiros são usados ​​para construir os músculos glúteo nas nádegas, os músculos do quadríceps das coxas, os músculos isquiotibiais na parte de trás das coxas e os músculos das costas baixas. Para executar um agachamento traseiro, você deve levantar uma barra de metal pesado segurando-a atrás de sua cabeça em seus ombros superiores. Embora uma lesão lombar seja a lesão mais comum de agachamentos traseiros, outras lesões, como subluxações de costela, podem ocorrer.

Tratamento

O tratamento quiroprático é uma estratégia para ajudar uma costela subluxada. O quiroprático usa uma tabela de queda e uma ferramenta de mão, como um ativador ou outra forma de alavanca para colocar a costela novamente na posição. Prevenir uma subluxação de costela geralmente é uma questão de manter seus músculos nas costas fortes e usar uma boa postura; A postura dianteira aumenta o risco de subluxações de costelas, de acordo com o Dr. Estner. Se você acha que sofreu uma subluxação de costela, consulte um profissional de saúde.