Tazo Chá acordado para perda de peso

Tazo O chá acordado é comercializado pela Starbucks e pelo Tazo como um chá revigorante para o café da manhã. O chá é composto por uma variedade de misturas de chá preto e é rico em cafeína. De acordo com o Medline Plus, chá preto e cafeína têm sido associados com a melhoria dos níveis de energia, alerta mental e metabolismo geral. Alguns estudos mostraram que os chás, incluindo chás pretos, podem ter alguma influência na perda de peso.

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Perda de peso

A perda de peso ocorre quando há um déficit de energia e você queima mais calorias do que você consome. Isso pode ser alcançado através do menor consumo de calorias ou pelo aumento da atividade física. De acordo com MayoClinic. com, 1 lb de gordura é igual a 3, 500 calorias. Para perder 1 lb de peso, você precisa queimar 3, 500 calorias do que você consumir. Todos os planos de perda de peso, incluindo o exercício físico e as mudanças na dieta, devem ser realizados apenas com a supervisão de um profissional médico.

Chá preto

O chá preto é feito a partir das folhas maduras da planta da camélia sinensis. As folhas são colhidas após terem aberto e amadurecido e são tratadas e oxidadas para intensificar o sabor das folhas. De acordo com o Medline Plus, o chá preto é usado com outros ingredientes como um auxiliar de perda de peso. Um novo estudo na revista Nutrition afirma que o chá preto demonstrou ajudar na perda de peso e reduzir a gordura corporal total. No entanto, o chá preto como suplemento de perda de peso deve ser consumido com moderação devido ao seu elevado teor de cafeína.

Energia

O chá preto contém de 2 a 4 por cento de cafeína, de acordo com Medline Plus. A cafeína afeta os níveis gerais de energia, proporcionando um rápido e acentuado impulso de energia. Também pode ajudar a estimular o estado de alerta mental, o metabolismo e o sistema nervoso central. De acordo com o Medline Plus, 2 a 4 xícaras de café por dia são consideradas relativamente seguras para a maioria das pessoas. Clínica Mayo. com indica que esta é entre 300 e 400 mg de cafeína por dia.

Avisos

Uso pesado de cafeína, que mais de 500 a 600 mg por dia pode levar a uma variedade de complicações, incluindo insônia, nervosismo, agitação, irritabilidade, mal humor, aumento do ritmo cardíaco e tremores musculares. De acordo com o Stash Tea, 1 xícara de chá preto, usando uma bolsa de chá tem aproximadamente 40 mg de cafeína por porção, embora, dependendo de quanto tempo o saco é deixado íngreme e a mistura de chás, o conteúdo de cafeína pode variar de 25 para 110 miligramas. O consumo moderado de chá preto como bebida e como ajuda à perda de peso é fortemente recomendado devido ao seu teor de cafeína.