Técnicas para corridas de canoa

A corrida de canoa de maratona é realizada por clubes de canoagem organizados sob os auspícios da Federação Internacional de Canoas. Diferentes técnicas de remar e posições corporais estão envolvidas em corridas de canoas, onde uma a várias pessoas pode estar em uma canoa durante uma corrida. Uma maratona é conduzida em longas distâncias nos rios, lagos, mar aberto ou um estuário. Pode haver rasos, rochas e portages incluídos como obstáculos na corrida.

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Técnicas básicas de canoagem

A corrida de canoa envolve um estilo de remar de remo, usando pás de uma única lâmina. Cada paddler deve remar em lados opostos para 6 a 12 golpes antes de trocar os lados. Em média, deve haver 60 a 70 golpes por minuto, mas isso pode ser aumentado para 80 golpes por minuto. O paddler de arco, a pessoa mais pesada e poderosa da sua equipe, dá o ritmo. O paddler severo define o curso na água. Ele chamará "hut" ou "hup" para sinalizar a equipe para alternar os lados de remo. Ele deve ser capaz de trabalhar em estreita colaboração com o paddler de arco para antecipar o turno e ser eficiente na taxa de acidente vascular cerebral.

Técnicas de remo

As técnicas de remo e a estratégia, combinadas com a força do corpo e da perna, são necessárias para ganhar uma corrida de canoa de maratona. "Revestir" significa diminuir o seu centro de gravidade, espalhando o seu joelhos para os lados da canoa enquanto você se senta com a bunda tocando ou perto do fundo da canoa. Esta posição irá adicionar mais estabilidade à canoa. Durante a fase de potência do remo, quando quiser mais velocidade, a pá deve empurrar para baixo na água, mas não muito profundamente. Os traçados curtos são usados ​​para maximizar a eficiência. A taxa do acidente vascular cerebral pode ser aumentada usando traçados fortes e curtos.

Aparando a canoa

Esta técnica envolve colocar o membro da tripulação mais pesado e poderoso no arco da canoa. A tendência natural à medida que a canoa se move na água é que o arco se levante, colocando mais carga de trabalho na pessoa sentada na popa. Uma vez que o paddler de arco deve estar acelerando, seu peso deve levar o arco da canoa para baixo e nivelar a água, e sua força proporcionará o impulso adicional necessário para levar a canoa para a frente, de forma mais rápida e eficiente, reduzindo o arrasto das costas.

Navegando Ondas e Água Branca

Use o despertador gerado por outras canoas na sua frente para dar-lhe algum tempo para navegar e reduzir a resistência do vento à medida que sua própria canoa avança. Uma técnica que você pode usar para navegar nas ondas é permanecer na borda externa dos trens de onda para evitar ser puxada para águas agitadas. Aproxime a onda de frente com a canoa perpendicular à onda ao invés de posicionar sua canoa de lado.Uma canoa posicionada paralelamente a uma onda é muito perigosa, pois a canoa pode derrubar quando atingida por uma forte onda. Mantenha as suas pás na água quando encontrar águas difíceis para ter mais alavancagem, e use traços de energia para sair da água branca.