Maneiras de manter sua higiene pessoal
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Embora muitas práticas de cuidados de saúde se concentrem na prevenção de doenças, fortalecendo o corpo de dentro para fora, a higiene pessoal se concentra na prevenção de problemas ao trabalhar a partir do Fora. Medidas simples, como lavagem adequada, cuidados orais e dos pés, são pedras angulares da boa manutenção do corpo.
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Germes e bactérias
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As bactérias entram em nossos corpos depois de termos contato físico com eles. Manipulando alimentos crus, trocando fraldas, trabalhando no jardim, limpando banheiros e esvaziando latas de lixo, todos nos expõem uma variedade de contaminantes e bactérias. Imediatamente após ter entrado em contato com qualquer material que você sente pode ser nocivo se engolido ou esfregado nos olhos ou nariz, lave suas mãos com sabão e água morna.
Banhos e Lavagens
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A CNN Health recomenda lavar as mãos após qualquer uma das seguintes condições: preparação de alimentos, comer, tratar feridas, entrar em contato físico com uma pessoa doente ou ferida, colocar ou remover lentes de contato, usando o banheiro, trocando uma fralda, soprando o nariz, espirrando ou tossindo, usando o banheiro ou manipulando lixo. Limpe sob as unhas, onde as bactérias podem ocultar-se na comida, sujeira ou outro material que pode alojar-se lá.
Higiene bucal
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Mantendo seus dentes, língua e gengivas limpas leva mais do que um enxágüe com lavagem bucal ou a escova ocasional. Sua boca é um caldo de cultivo considerável para bactérias e uma estação de transferência para o envio de bactérias nocivas em todo o sistema do seu corpo. De acordo com a pesquisa do Dr. Weston A. Price, citada no livro "Root Canal Cover-Up", a bactéria presa nos dentes pode viajar por todo o corpo, infectando órgãos, glândulas e tecido e pode danificar os rins, olhos, coração, cérebro e articulações. Além de escovar completamente, use fio dental com freqüência para remover alimentos entre os dentes. O fio dental também ajuda a fortalecer as gengivas. Escove sua língua e gengivas, bem como seus dentes, duas vezes ao dia, para remover bactérias nocivas e promover a respiração fresca.
Higiene Menstrual
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Usar as almofadas adequadas, tampões, copos ou tampas durante a menstruação é imperativo para manter uma boa higiene para as mulheres.Alterar os itens dentro do tempo de uso recomendado aumenta sua eficácia e diminui os problemas sanitários e a chance de choque tóxico. A eliminação adequada e imediata de produtos menstruais garante que outros seres humanos ou animais de estimação não serão expostos a eles.
Cuidados com os pés
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O pé do atleta é causado por um fungo que prospera em lugares quentes e úmidos. Usar sapatos sem meias aumenta sua chance de contrair este fungo. Os atletas que não mudam suas meias molhadas depois de terminarem com esportes também correm o risco de recuperar essa aflição. Se você jogar esportes recreativos, considere trazer um par de meias extras para o seu jogo ou partida para que você possa manter seus pés secos se a equipe ou o quarteto sair para pizza ou uma cerveja após a atividade noturna. Se você usar sapatos sem meias, alinhe os sapatos com uma almofada absorvente e / ou use pé em pó sempre que as usar.
