O que é um músculo morto?

Um médico, treinador pessoal ou fisioterapeuta pode usar o termo "músculo morto". É uma maneira de descrever um músculo que tem sido privado de nutrientes e já não é utilizável, que está ferido ou que é simplesmente inativo devido a subutilização. Compreender o contexto em que o termo está sendo usado pode ajudá-lo a determinar se o músculo pode ser revigorado.

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Dead Tissue

O músculo morto pode se referir a músculo que foi privado de oxigênio e nutrientes e não está mais ativo. Em um ataque cardíaco, por exemplo, parte do músculo cardíaco realmente morre porque o fluxo sanguíneo que transporta esses nutrientes foi bloqueado.

Outro caso de músculo morto pode ocorrer durante uma síndrome do compartimento, durante o qual a pressão dentro de seus músculos constrói tanto que o fluxo sanguíneo diminui. Quando o fluxo sanguíneo é perdido, oxigênio e nutrientes não podem atingir o tecido e pode morrer. A síndrome do Compartimento afeta os agrupamentos - ou compartimentos - dos músculos, nervos e vasos sanguíneos nos braços ou nas pernas. A síndrome do compartimento pode ser aguda, criando dor intensa e possível entorpecimento ou paralisia, e pode seguir uma fratura, hemorragias graves, lesões esmagadoras ou uso de esteróides.

A síndrome do compartimento crônico ocorre com o exercício e é caracterizada por dormência, protuberância muscular e comprometimento do movimento do pé. Enquanto a síndrome do compartimento agudo requer atenção médica imediata, a síndrome do compartimento crônico geralmente resolve quando você interrompe o exercício e não resulta em tecido muscular morto.

Dead Leg

A perna morta ocorre principalmente em esportes de contato, como futebol ou rugby. Refere-se a uma lesão que envolve um forte impacto nos músculos do quadríceps na frente da coxa. O músculo é esmagado contra o osso, o que provoca a ruptura. A lesão resulta em dor imediata e pode limitar a amplitude de movimento temporariamente. A perna morta é uma hematoma grave ou contusão que é classificada em uma escala de 1 a 3 - com grau um sendo menos grave do que o grau 3. As contusões de grau 3 podem comprometer a caminhada e outros movimentos e apresentam sérias complicações.

Inflamação

Uma síndrome conhecida como "bunda morta" refere-se à inflamação dos tendões no glúteo mediano, um dos três maiores músculos da glúteo. Geralmente surge quando seus glúteos não disparam corretamente. Por exemplo, se você estiver em uma mesa o dia todo e pular imediatamente em um treino difícil sem aquecer ou fazer uma atividade repetitiva, como correr sem treinamento cruzado. Quando os flexores do anzol, os músculos na frente dos quadris, são muito apertados e ativados, os músculos das nádegas têm dificuldade em "ativar" e fazer o trabalho que deveriam fazer para alimentar seu corpo. Como resultado, você acaba machucado ou com dor enquanto seu corpo compensa.

Ressuscitando Músculo Morto

O músculo que realmente morreu, como em um ataque cardíaco, não pode ser revivido.Músculos machucados ou não trabalhados podem ser ajudados.

Para pernas mortas, gelo, descanso e compressão são formas imediatas de mitigar a dor. Procure assistência médica se a hematoma for grave - como nos casos em que a caminhada é difícil ou impossível e o inchaço acompanha a hematoma.

Se seus músculos glúteos estão mortos - o que significa que eles não disparam e está causando ferimentos - o alongamento eo treinamento de força podem ajudar a despertá-los. Talvez seja necessário consultar um fisioterapeuta ou treinador pessoal para ser diagnosticado. Adicione regularmente movimentos como extensões de quadril, agachamentos e pontes para sua rotina de exercícios. A massagem também pode ajudar a estimular esses músculos aumentando o fluxo sanguíneo para a área.