O que comer para um Bodybuilder com doença renal?

Como fisiculturista, você conhece a importância das vitaminas e minerais para ajudar a desenvolver músculos e fornecer energia. Você pode não saber que seu risco de doença renal aumenta se você for um fisiculturista. Se você foi recentemente diagnosticado com doença renal, provavelmente você está se perguntando se seus dias de musculação acabaram. Uma vez que você conhece o vínculo entre musculação, doença renal e dieta, você pode criar uma dieta que lhe permite permanecer fisicamente ativo.

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Doença renal e musculação

O uso de esteróides e as dietas ricas em proteínas são duas razões pelas quais os fisiculturistas podem estar em risco aumentado de doença renal. De acordo com o "Jornal da Sociedade Americana de Nefrologia", o abuso de esteróides pode afetar negativamente o sistema endócrino. Bodybuilders geralmente tem um excesso de creatinina no sangue, o que pode levar a problemas renais. Embora as dietas ricas em proteínas sejam consideradas seguras por curtos períodos de tempo, muita proteína pode piorar os problemas renais já existentes. Como a maioria dos fisiculturistas consome grandes quantidades de proteínas para desenvolver músculos, é por isso que eles estão em maior risco de doença renal. Pergunte ao seu médico se sua dieta com doenças renais o impedirá de fazer musculação e o que você pode fazer para permanecer fisicamente ativo.

Proteína

Uma vez que existe uma ligação entre a ingestão elevada de proteínas e a doença renal, você pode estar se perguntando se você deve evitar a proteína. Se você tem doença renal, seu corpo ainda precisa de proteína. Embora seu médico possa recomendar que você limite sua ingestão de proteína, às vezes a um grama por quilograma de peso corporal por dia, seu corpo ainda precisa dos aminoácidos essenciais que você obtém de alimentos que contenham proteínas. Como um fisiculturista, você pode ser usado para consumir mais de 100 a 150 gramas de proteína por dia, mas você precisará reduzir se você tiver doença renal. Lean carne, feijão, lentilhas e nozes são todas fontes nutritivas de proteínas.

Carboidratos

Os carboidratos podem ser uma fonte de energia saudável em sua dieta. Os carboidratos são particularmente importantes se o seu médico recomendou uma dieta rica em proteínas devido à sua doença renal. Eles substituem calorias e energia que você usou para obter proteínas. Opte por carboidratos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais.

Gorduras

A ingestão de gordura é outro componente dietético da musculação. Com a doença renal, você deve restringir a ingestão de todas as gorduras, mas as gorduras que você come devem ser saudáveis, não saturadas. Opte por óleo de canola e azeite ao cozinhar.

Vitaminas e Minerais

Se você tem doença renal, você precisará monitorar a ingestão de certas vitaminas e minerais que são essenciais para uma dieta de musculação.A doença renal pode causar níveis excessivos de fósforo, o que significa que você deve limitar a ingestão de alimentos com cálcio. Alimentos ricos em cálcio são importantes para os fisiculturistas porque ajudam a manter os ossos e músculos fortes. Seu médico pode recomendar um suplemento de cálcio para ajudar a manter seus níveis sem obter fósforo demais. O potássio é outro nutriente essencial para os fisiculturistas porque ajuda a manter a função muscular adequada. Você precisará monitorar sua ingestão porque o excesso de potássio pode causar uma ruptura na batida cardíaca normal. Limite a ingestão de sódio e discuta os níveis de ferro com seu médico para determinar se você precisa de um suplemento.