Por que minhas pernas formigam após minha corrida?

Tingling nas pernas depois de uma corrida geralmente não é um bom sinal. Vários fatores podem causar o formigueiro, e alguns desses fatores podem indicar sérios riscos para a saúde. Se suas pernas formigam consistentemente após uma corrida, fale com seu médico. Em alguns casos, será necessário um tratamento médico. Casos menos graves podem ser tratados com autocuidado.

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Síndrome do compartimento

Você pode sentir formigamento nas pernas como resultado da síndrome do compartimento. Embora a síndrome do compartimento seja rara em pessoas fisicamente ativas, os corredores podem desenvolver esta síndrome mais do que outros por causa dos movimentos repetitivos envolvidos na corrida. A síndrome do compartimento, também conhecida como síndrome do compartimento de esforço crônico e síndrome do compartimento induzido pelo exercício, tende a aparecer nos braços e pernas e pode causar movimentos musculares, entorpecentes e formigas. Estes sintomas podem aparecer durante e após o exercício. A síndrome do compartimento crônico pode enfraquecer seus músculos e causar entorpecimento permanente.

Neuromas

Tingling após uma corrida pode se desenvolver nos pés. Mais especificamente entre os dedos dos pés, que geralmente é uma indicação de neuroma. Os neuromas são feixes de terminações nervosas comprimidas e inflamadas, que podem tremer e tornar-se dolorosas. Essas terminações nervosas ficam irritadas com o movimento repetitivo e a flexão dos pés. O formigueiro pode sentir como se estivesse debaixo da pele, enquanto a própria pele pode comichão e queimadura. Os neuromas são comuns em pessoas cujos ossos metatarsianos se movem facilmente nos pés. A condição pode ser tratada congelando os pés por 10 a 15 minutos por hora durante cinco a seis horas. Você também pode usar inserções de sapato atlético projetadas para alívio de neuroma, o que ajuda a reduzir a irritação durante as corridas, estabilizando os metatarsos.

Síndrome de Enfrentamento

A síndrome de Entrapment pode ser uma condição relativamente séria que pode causar formigamento nas pernas. A cirurgia é necessária algumas vezes para corrigir o problema. A sensação de formigamento vem do sangue preso na artéria poplítea, que está situada atrás do joelho. Se a artéria se torna pitada, a quantidade de sangue entregue à perna é reduzida, o que resulta em uma sensação de formigamento. A flexão repetitiva da perna durante a corrida pode fazer com que a artéria se torne comprimida no músculo gastrocnêmio. Geralmente, a artéria é aliviada da compressão depois de parar de correr, mas em alguns casos, a cirurgia é necessária para liberar a artéria de novo para que ele possa fornecer sangue adequadamente.

Lesões

Quedas e colisões podem causar nervos comprimidos, que são muitas vezes o culpado de sensações de formigamento nas pernas, se as pernas são afetadas durante uma queda ou colisão. Os nervos comprimidos podem, no entanto, afetar praticamente todas as partes do corpo, independentemente da localização do nervo comprimido.É importante que você fale com seu médico se você cair durante uma corrida e, posteriormente, experimentar formigueiro crônico. Ela pode ajudar a determinar o que está causando o formigamento e se ele está vindo de um nervo comprimido. O seu médico pode prescrever ou recomendar determinadas terapias, tais como cuidados quiropráticos, para ajudar a tratar as sensações de formigamento.