Por que eu tenho grande quantidade de fezes, mesmo que eu não coma muito?

A quantidade que você come pode não ter muito impacto em quantas fezes você produz. Muitos distúrbios causam fezes grandes e volumosas mesmo em pessoas que não comem muito. O tamanho de suas fezes tem mais a ver com o quão bem você digerir seus alimentos do que o quanto você come. Alguns tipos de alimentos produzem fezes maiores porque não se quebram completamente. Alguns distúrbios gastrointestinais também causam fraco colapso e absorção de alimentos, o que leva a fezes grandes e volumosas.

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Fezes normais e constipação

As pessoas variam consideravelmente na produção de fezes. Ao contrário das crenças de muitos, não é necessário ter um movimento intestinal todos os dias. Enquanto suas fezes permanecerem suaves, mas formadas e passam facilmente, você tem um padrão de fezes normal, mesmo que você passe apenas fezes três vezes por semana, de acordo com o Programa Michigan Bowel do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Você pode ficar constipado de não passar fezes se você se afastar de ter evacuações por falta de oportunidade ou por medo de dor por hemorróidas ou outras questões. A constipação pode causar fezes maiores que o normal, que podem ser difíceis e secas. Em alguns casos, suas fezes podem tornar-se menores, não maiores, quando você está constipado.

Dietas de fibra alta

O que você come tem um efeito sobre o tamanho de suas fezes. Muitos alimentos crus contêm fibra solúvel e insolúvel. A fibra insolúvel, um tipo de carboidrato indigesto, encontrado em frutas, vegetais e grãos inteiros, passa pelo trato intestinal principalmente intacto. A fibra solúvel, encontrada em aveia, ervilhas, feijão e algumas frutas, absorve água, criando um fezes macias, grandes e facilmente passadas. Se você come uma dieta rica em fibras, você pode ter fezes grandes, mesmo que você não coma demais. Enquanto seu fezes passar facilmente, isso não causa problemas de saúde.

Doenças

Doenças que afetam o trato digestivo podem causar fezes grandes, volumosas, muitas vezes com mau cheiro. Distúrbios como a doença celíaca, que afetam a digestão de alimentos que contêm glúten ou fibrose cística, o que afeta a produção de enzimas que quebram alimentos, ambos podem causar fezes maiores do que o normal. Se você tem síndrome do intestino irritável, você pode ter ataques alternados de constipação e diarréia. Se você tem fezes grandes, volumosas e gordurosas que flutuam, informe o seu médico. Este tipo de fezes pode indicar má absorção de gordura. Você pode desenvolver deficiências nutricionais graves de distúrbios de má absorção a menos que você procure tratamento.

Considerações

Se suas fezes se tornam grandes e difíceis, tente aumentar a ingestão de líquidos. Quando a natureza chama, tente não adiar a chamada. Iniciando quando você sente que a necessidade ajuda a evitar a constipação.Se você tiver outros sintomas, como febre, dor abdominal, sangue em suas fezes ou vômitos, consulte o seu médico.