10 Coisas para lembrar antes de jogar um jogo de basquete importante
Índice:
- Vídeo do dia
- A prática perfeita torna perfeita
- Execute a Estratégia
- Nós antes de mim
- Eat Right
- Get Some Rest
- Pegue seu equipamento
- Stretch and Warm-Up
- Não Overthink
- Get Psyched
- Aproveite o passeio
O basquete é um jogo que exige que você não apenas fique fisicamente preparado, mas também mentalmente pronto. Você pode passar horas trabalhando em técnicas e fundamentos, mas se você não se prepara para competir de todos os ângulos, você terá dificuldade em ser bem-sucedido. O lendário técnico da UCLA, John Wooden, disse uma vez que a falta de preparação estava preparando-se para falhar. Os hábitos que você faz antes de um jogo importante afetarão o quão bem você executa.
Vídeo do dia
A prática perfeita torna perfeita
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Mostrar-se na prática e passar pelos movimentos sem esforço só prejudicará suas chances de sucesso. Você provavelmente já ouviu seu treinador dizer-lhe para executar exercícios na velocidade do jogo. Praticar seus fundamentos de forma correta e agressiva não só o faz melhor, mas também simula o que você enfrentará em situações de jogo.
Execute a Estratégia
Um treinador efetivo passará tempo preparando sua equipe para um jogo, ensinando-lhe a jogar que você irá correr durante um jogo. Memorize essas jogadas para que você não gaste o tempo de jogo preocupado sobre onde você precisa estar no chão. Ao fazê-lo, você poderá se concentrar em outros aspectos do jogo.
Nós antes de mim
Um bom companheiro de equipe faz os jogadores em volta dele melhor. Um jogo importante pode atrair você a tentar assumir e fazer demais. Seja altruísta configurando telas, compartilhando a bola e se movendo para abrir. Cada um desses atributos tornará mais fácil para sua equipe marcar cestas e, na maioria dos casos, você será recompensado.
Eat Right
Mesmo se você estiver pronto para ir, seu corpo não cooperará se você não fornecer o combustível correto. Como atleta, você deve se esforçar para manter uma dieta saudável todos os dias e não apenas nos dias em que você tem um grande jogo. Coma uma refeição alta em carboidratos duas horas antes do tempo de jogo para dar o seu tempo de comida para digerir e fornecer calorias para energia.
Get Some Rest
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Pode ser difícil dormir a noite anterior a um grande jogo, mas estar bem descansado significa que você será mentalmente e fisicamente afiado, o que tornará mais fácil se concentrar. O treinador de treinamento de força da DeMatha High School, Alan Stein, sugere oito horas de sono a noite antes de um treino ou um grande jogo.
Pegue seu equipamento
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Embora pareça óbvio, lembre-se de empacotar seus sapatos, seu uniforme e qualquer equipamento que você possa precisar a noite antes do seu grande jogo.Isso eliminará uma distração desnecessária e permitirá que você se prepare mentalmente para o jogo.
Stretch and Warm-Up
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Os warm-ups do pré-jogo devem ser usados para obter um bom suor e afrouxar seus músculos para que você seja flexível quando o jogo começar. Não basta percorrer os esquentamentos sem se preparar. Empurre-se para que esteja pronto para ir quando a campainha soar para começar o jogo.
Não Overthink
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Muitos jogadores acabam sufocando em situações de grande jogo porque estão com medo e pensam demais. Isso geralmente acontece porque os jogadores não se prepararam para o jogo e pensam em termos negativos em vez de com confiança. Se você fez tudo o resto para preparar, deixe o jogo chegar até você.
Get Psyched
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Jogar um importante jogo de basquete na frente de uma multidão não é algo que muitas pessoas conseguem fazer. Use o tempo no vestiário antes do jogo para se educar com música ou através de outros estabelecimentos.
Aproveite o passeio
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Se você fez tudo o que possivelmente pode para garantir que você esteja pronto, o próprio jogo deve ser a parte fácil. O basquete é para ser divertido, mas muitas vezes os jogadores deixam a pressão consumi-los. Relaxe e tenha confiança de que o trabalho que você colocou na preparação para o grande jogo irá compensar.
