5 Horas de efeitos colaterais da bebida energética

Quando muitas pessoas precisam de um impulso de energia no escritório, em casa ou antes de um treino, eles se voltam para o suplemento de energia 5 horas de energia. O tiro de energia de 2 onças contém uma combinação de cafeína, vitaminas B e aminoácidos, juntamente com alguns aromas e conservantes. Como a maioria dos suplementos de energia, no entanto, existe um potencial para certos efeitos colaterais com 5 horas de energia. Além disso, a Federal Food and Drug Administration questionou a segurança deste suplemento.

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Niacin Flush

Um dos efeitos colaterais mais frequentes da 5 Hour Energy é o que se conhece como um flush de niacina. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, esta reação ocorre normalmente quando 50 miligramas ou mais de niacina são ingeridas. A energia original de 5 horas contém 30 miligramas de niacina, e a versão extra-resistente contém 40 miligramas. Um rubor de niacina é causado pelo aumento do fluxo sanguíneo para a pele e pode incluir sensações de queimação ou formigamento no rosto e no peito e na pele vermelha. Uma maneira de reduzir esse sintoma é tomar uma aspirina cerca de 30 minutos antes de tomar niacina.

Conteúdo de cafeína

De acordo com Forbes, um tiro de energia original de 5 horas contém entre 207 e 215 miligramas de cafeína, que é semelhante à quantidade ou cafeína em uma chávena de café de 12 onças. A cafeína é um estimulante que pode ser usado para aumentar o foco mental e combater a fadiga; No entanto, para algumas pessoas também pode apresentar efeitos colaterais. Estes podem incluir batimentos cardíacos rápidos, insônia, ansiedade, náuseas, nervosismo, irritabilidade, suores frios, perda de apetite e diarréia. Além disso, os sintomas de sobredosagem de cafeína podem incluir dores de cabeça, batimentos cardíacos irregulares, febre, desidratação e mesmo convulsões em overdoses agudas.

Efeitos Desconhecidos

"O New York Times" informa que, desde 2009 até o final de 2012, a FDA recebeu 90 fermentos de ferimentos graves e 13 relatos de óbito que citaram o possível envolvimento de 5 Hour Energia. O arquivamento de um relatório de incidente com a FDA, no entanto, não significa que um produto fosse responsável por uma morte ou ferimento. Por outro lado, esses relatórios falam sobre a natureza desconhecida dos possíveis efeitos de 5 horas de energia. O Dr. Brent Bauer, diretor de Medicina Complementar e Integrativa da Mayo Clinic, disse: "Esses tiros de energia têm mais de uma dúzia de ingredientes todos juntos, e os consumidores estão ingerindo-os em doses muito altas, mas não há pesquisa de como os ingredientes reagem todos juntos.

Considerações de segurança

5 horas de energia vem em três fórmulas diferentes: original, extra-força e descafeinado. Se você está preocupado com os potenciais efeitos colaterais deste suplemento de energia, considere a versão descafeinada, que também não contém niacina.O fabricante deste suplemento recomenda apenas consumir meia garrafa para energia moderada e não recomenda exceder duas garrafas diariamente. Seguir estas recomendações pode ajudar a limitar quaisquer efeitos colaterais.