Suplementos de recuperação de dependência
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O abuso de substâncias geralmente leva a deficiências nutricionais e problemas digestivos. À medida que você está se recuperando do vício, nutrir seu corpo com alimentos saudáveis e alguns suplementos cuidadosamente selecionados podem ajudá-lo a começar a se sentir mais saudável. Esta combinação ajudará a corrigir as deficiências nutricionais, os problemas metabólicos e os desequilíbrios químicos deixados pelo vício.
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Minerais essenciais
As pessoas que se recuperam de álcool ou dependência de drogas são freqüentemente deficientes em minerais essenciais. Isto é devido a maus hábitos alimentares durante o vício, bem como a diminuição da função orgânica que leva à absorção parcial de nutrientes. As deficiências comuns incluem zinco, cromo, magnésio, cálcio, ferro, potássio e selênio. A suplementação com zinco melhora a função do fígado, do cérebro e da imunidade, enquanto o cromo ajudará a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. O cálcio e o magnésio ajudam a reduzir a irritabilidade durante a recuperação ao restaurar a saúde óssea e a função muscular e nervosa. O ferro ajudará a reduzir as dores de cabeça, a fadiga e a depressão, enquanto o potássio ajudará a reduzir as cólicas musculares e a fadiga. Tanto o potássio quanto o selênio melhoram a pressão arterial e a função cardíaca.
Vitaminas para Vitalidade
O vício também tira a capacidade do seu corpo de absorver vitaminas de forma eficaz. De acordo com MedlinePlus, complementar com o complexo B-vitaminas, vitamina A e vitamina C o ajudarão a recuperar mais rapidamente. A maioria dos multivitamins terá doses apropriadas de cada um destes. O complexo B ajudará o seu sistema digestivo a funcionar de forma mais eficaz de novo, ajudando a normalizar o apetite, visão, função nervosa, regeneração da pele e desenvolvimento de glóbulos vermelhos. A vitamina C melhorará sua função celular, cicatrização de ferida, função imune e absorção de ferro. A vitamina A suporta visão saudável e função orgânica e pode melhorar a função reprodutiva.
Aminoácidos
A tomada de aminoácidos quando você está em recuperação pode ajudar a reconfigurar a química do seu cérebro, para que você não experimente mais os desejos de seu antigo hábito. De acordo com o site do Guia de Recuperação de Dependência baseada em holística, a D-fenilalanina é utilizada no tratamento de dependências de heroína, maconha, álcool, alimentos e tabaco, enquanto a L-fenilalanina ou a L-tirosina é usada para alimentação, cafeína, crack, cocaína, toxicodependência de metanfetamina, tabaco e álcool. O L-triptofano poderia ajudar com a recuperação de álcool, ecstasy, maconha, tabaco e certas dependências alimentares, enquanto o ácido gama-aminobutírico é usado no tratamento de dependências de Valium, maconha, comida e tabaco. A L-glutamina suporta a recuperação de álcool e toxicodependência.
Probióticos para a digestão
A dependência pode causar perturbações no equilíbrio delicado da sua flora intestinal - os milhões de bactérias que vivem no seu aparelho digestivo que foram associadas à regulação de tudo, desde a função digestiva apropriada até a saúde do coração, humor e imunidade.Tomar um probiótico pode ajudar a aumentar a capacidade do seu corpo de extrair nutrientes de seus alimentos, fortalecer seu sistema imune delicado e ajudar a gerenciar ansiedade, depressão e mudanças de humor. Também pode ajudar a melhorar sua digestão e energia e a enxergar náuseas.
