São pesos de tornozelo para crianças?

Os pesos dos tornozelos podem ajudar a construir força, velocidade e rapidez nos atletas. Eles também podem causar danos quando são usados ​​por longos períodos ou durante exercícios extenuantes. Os ligamentos e os tendões do joelho, juntamente com os ligamentos do tornozelo, muitas vezes são submetidos a coação enquanto se trabalha no pescoço do tornozelo. Jovens que usam pesos de tornozelo também correm o risco de danificar suas placas de crescimento.

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Correndo nos pesos do tornozelo

Correndo em pesos de tornozelo pode ter um impacto negativo na velocidade de um jovem, na estabilidade do tornozelo e na saúde do joelho. De acordo com o especialista em medicina física e medicina do Mayo Clinic, Dr. Edward Laskowski, pessoas que usam pesos no tornozelo correm o risco de esticar as articulações do tornozelo e os músculos das pernas. Os atletas mais jovens que usam pesos de tornozelo para exercícios de movimento - brocas de corrida e salto - correm riscos ainda maiores porque os músculos, articulações, ligamentos e tendões não estão totalmente maduros neste momento.

Lesões de placas de crescimento

As placas de crescimento são encontradas no final de ossos longos. As placas de crescimento geralmente estão abertas nos jovens até os 16 ou 17 anos. Nesse ponto, o processo de crescimento diminui e os ferimentos na placa de crescimento são menos freqüentes. No entanto, se essas placas de crescimento são danificadas e não são tratadas prontamente e adequadamente, isso pode levar a ossos deformados, membros que são problemas muito curtos e artríticos, de acordo com o site Kids Health da Fundação Nemours. Quando um jovem usa pesos de tornozelo enquanto corre e pulando, podem ocorrer feridas na placa de crescimento.

Exercícios estacionários

Exercícios estacionários, como elevadores de pernas e elevação dos pés, não apresentam o mesmo risco para os jovens. Enquanto os jovens podem sofrer um músculo puxado ou ligamentos tensos ao se exercitarem muito ou muito tempo enquanto usam pesos de tornozelo, o risco é aproximadamente o mesmo que um adulto que usa pesos de tornozelo para as mesmas lesões.

Problemas adicionais

Enquanto a maioria dos problemas associados aos pesos do tornozelo são para os tornozelos e os joelhos, aqueles que são mais jovens ou muito mais velhos e que não possuem tônus ​​muscular totalmente desenvolvido também podem sofrer problemas dolorosos do quadril, de acordo com Kent Adams, diretor do laboratório de fisiologia do exercício na Cal State, Baía de Monterey. Adams disse ao "Los Angeles Times" que aqueles que querem os benefícios que vêm com pesos de tornozelo sem o risco devem assumir exercícios como escalar montes para construir força nos tornozelos, joelhos e quadris.