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Benefiber é fabricado a partir de uma fibra naturalmente solúvel, denominada dextrina de trigo. É um suplemento que forma massa, o que significa que torna os banquinhos mais macios, então você não precisa se esforçar tanto quando você vai ao banheiro. Benefiber pode ajudar a aliviar alguns de seus episódios de constipação enquanto estiver grávida, mas para estar seguro, não tome isso sem obter a permissão do seu médico primeiro.

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Causas da Irregularidade na Gravidez

Geralmente, a irregularidade vem da falta de fibra na dieta. No entanto, à medida que você se aprofunda em sua gravidez, seu nível de atividade geralmente diminui, e assim, faça suas entranhas. Os hormônios da gravidez eo impacto do seu feto em crescimento que empurra contra seus intestinos também fazem relaxar os músculos intestinais, o que pode causar constipação, de acordo com a American Pregnancy Association. Além disso, quando você está grávida, os sentimentos esmagadores de ansiedade e estresse podem atrasar ainda mais a digestão.

Como os suplementos ajudam

Os suplementos de fibras solúveis, incluindo Benefiber, puxam a água para o seu trato intestinal. O fluido extra em seu intestino mantém os fezes úmidos para que eles não se tornem secos, difíceis e difíceis de passar - um sinal de constipação. Adicionar o suplemento à sua dieta deve ajudar a melhorar a regularidade enquanto estiver grávida e tornar suas fezes mais fáceis de passar. No entanto, você precisa beber muitos líquidos se estiver tomando um suplemento de fibra. A lavagem da ingestão de fibra sem água pode ter o efeito reverso e deixá-lo constipado.

Dosagem adequada

Você deve consumir 25 a 30 gramas de fibra por dia enquanto estiver grávida, de acordo com a American Pregnancy Association. Se você tomar a forma em pó de Benefiber, você receberá 3 gramas de fibra por dose de 2 colheres de chá, o que você deveria tomar três vezes ao dia. Se você preferir as pastilhas frutadas, obtém 1 grama de fibra por comprimido. A dose recomendada para os comprimidos é de até três comprimidos, três vezes ao dia. De qualquer forma, se você seguir a recomendação do fabricante, você receberá 9 gramas de fibra diariamente.

Preocupações com a saúde

Os suplementos de fibra, incluindo Benefiber, geralmente são seguros. Alguns obstetras recomendam suplementos de fibras para aliviar a constipação relacionada à gravidez, mas apenas se aumentar a ingestão de fibra por meio de alimentos não ajuda. Tirar muito Benefiber ao mesmo tempo poderia causar estragos no trato gastrointestinal. Comece com apenas uma pequena dose, como um quarto ou a metade da recomendação. A cada poucos dias, adicione um pouco mais Benefiber à sua dieta. Enquanto você não tiver efeitos negativos de fibra, tais como diarréia, inchaço, constipação ou cólicas, você está indo no ritmo certo em sua dosagem.