Melhores DVDs de treino em casa para iniciantes

Usar vídeos de exercícios ou DVDs para entrar em forma permite que você alcance seus objetivos de fitness pessoais na privacidade de sua própria casa. Estão disponíveis excelentes vídeos de treino, voltados para as necessidades de novatos de fitness ou iniciantes. As categorias principais de vídeos de fitness ou DVDs incluem combos de cardio / aeróbica, cardio e treinamento de força, treinamento de força e tonificação.

Vídeo do dia

Cardio / Aerobics

Gay Gasper lidera "Fat Burning Workout for Dummies". É um exercício de cardio sólido usando apenas 10 combinações aeróbicas clássicas, como vinhas. Você pode aprender e praticar rotinas de aeróbica fundamentais enquanto queima calorias. Gasper demonstra cada movimento, e você pode ver variações sutis para maior interesse. As inserções na tela mostram dicas e fornecem sugestões.

O inventor de aeróbica e o instrutor IDEA do ano lidam com "Gin Miller's Everybody Steps". Este treino é a introdução perfeita para os exercícios, bem como uma rotina cardio-gorda gordurante. O vídeo tem seis segmentos, que permitem que você avance em seu próprio ritmo e pare quando quiser. Os padrões são simples e fáceis de aprender.

Combinação

O treinador do programa de TV "The Biggest Loser" lidera o "Workout for Beginners" de Jillian Michaels, um conjunto de dois DVDs. Possui uma série de circuitos fáceis de seguir alternando entre aeróbica de queima de gordura e tonificação reticadora de músculo. Jillian oferece dicas técnicas mais incentivo ao estilo bootcamp. O DVD "Frontside" trabalha os músculos na frente do seu corpo, enquanto "Backside" visa a parte de trás do seu corpo.

"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervals" é um programa de intervalo que inclui uma banda de resistência. Leslie alterna segmentos curtos de aeróbica e tonificação para manter sua freqüência cardíaca elevada enquanto você tonifica e esculpe seu corpo superior e inferior. As seções de cardio são combinações fáceis de seguir e de estilo marchando. Os intervalos de tonificação incluem clássicos como agachamentos, lanças, bíceps curvaturas e fileiras.

Treinamento de força e tonificação

"Balletone com Jody Hoegstedt" é um treino único que o apresenta para a tonificação de balé e permite que você desenvolva o corpo de um dançarino magro. É um treino gracioso que não usa equipamentos de fantasia. O trabalho clássico de barra firme tonifica seus músculos e ajuda você a melhorar seu equilíbrio. Após o trabalho de barre, você avançará para uma sólida rotina de mat-work de Pilates.

"Tamilee Webb's I Want That Body" inclui três exercícios específicos em um DVD. Eac O treino de h tem dois segmentos separados. O primeiro segmento usa rotinas mais fáceis; o segundo é mais desafiador. Você precisará dumbbells leves. Os clássicos mistos em pé e no chão-trabalho tonificarão e, em última instância, esgotarão todos os músculos principais do seu corpo.