Aleitamento materno e dietas

Quando você está amamentando, suas escolhas alimentares afetam tanto você quanto seu bebê. Embora seja possível perder peso durante a enfermagem, é melhor fazê-lo usando uma abordagem equilibrada em vez de uma abordagem de baixo ou baixo teor de carboidratos.

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Problemas de fornecimento de leite

Cortar carboidratos ou calorias de repente podem fazer com que o suprimento de leite diminua, deixando você lutando para produzir leite materno suficiente para as necessidades do seu bebê. Algumas dietas com carboidratos moderadamente baixos têm múltiplas fases, então você pode ignorar as fases iniciais ultra-restritivas e tentar uma dieta que lhe forneça carboidratos saudáveis ​​e calorias suficientes para manter a produção de leite. Aponte para perda de peso lenta de 1 a 2 libras por semana e evite fazer dieta até cerca de oito semanas após o nascimento do bebê. Neste ponto, seu suprimento de leite está totalmente estabelecido, então a dieta não descarrilará esse processo.

Questões de qualidade do leite

Quando você embarca em uma dieta drástica, as reservas de gordura do seu corpo podem liberar toxinas armazenadas que podem entrar no leite materno. Se a sua dieta restringe os carboidratos, você também pode estar perdendo os nutrientes vitais que o seu corpo precisa para cuidar da sua própria saúde e do seu bebê. As mulheres em uma dieta extremamente restrita ao carbono geralmente começam a produzir tipos de produtos químicos chamados cetonas, e desconhece-se se as cetonas podem entrar no leite materno ou se eles são um perigo para um bebê lactante.