Exercício respiratório para melhorar a função pulmonar

As condições médicas, como asma, bronquite, enfisema e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) podem causar a inflamação e a inflamação de seus pulmões. tornam difícil para você respirar. Os danos aos seus pulmões podem ser temporários, em casos de bronquite ou pneumonia, ou permanentes em condições mais graves, como a DPOC. Se você tiver dificuldade em respirar, você poderá melhorar sua função pulmonar com exercícios de respiração.

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Passo 1

Melhore a sua função pulmonar e reduza o risco de pulmão colapsado com exercícios de respiração profunda. A autora principal, Elisabeth Westerdahl, revela na edição de novembro de 2005 de "Chest", que os pacientes com cirurgia coronariana têm um risco reduzido de atelectasia e um aumento da função pulmonar após realizar exercícios de respiração profunda. Atelectasia é o termo médico para o colapso parcial ou completo de um pulmão, causado por muco, acumulação de fluido, complicações de doenças crônicas ou outros fatores que bloqueiam as vias aéreas de modo que nenhum ar possa entrar no pulmão.

Sente-se em uma cadeira e coloque os dois pés no chão. Tome uma respiração profunda e lenta, preenchendo os pulmões o máximo que puder, enquanto empurra o diafragma o máximo possível. Depois de uma contagem de três, expire lentamente. Os participantes do estudo tomaram 30 respirações lentas e profundas a cada hora, mas você pode se beneficiar com menos repetições sob a supervisão de seu médico.

Passo 2

Pratique a respiração com os lábios franzidos para ajudar a conquistar um sentimento de falta de respiração comum às pessoas com doença pulmonar e melhorar a função pulmonar, de acordo com o KnowCOPD, um serviço de informações afiliado à Fundação COPD e a Academia Americana de Reabilitação Cardiovascular e Pulmonar (AACVPR). Sente-se em uma cadeira e respire pelo nariz por duas vezes enquanto a boca está fechada. Abra a boca, pique os lábios como se apanhe e expire para uma contagem de quatro. Repita este exercício de respiração por um a dois minutos.

Passo 3

Respire conscientemente do seu diafragma para ajudar a aumentar sua função pulmonar. Deite-se no chão ou uma cama com um travesseiro debaixo da cabeça e outra com os joelhos dobrados. Descanse sua mão direita sob sua caixa torácica, em cima do seu diafragma e coloque a mão esquerda na parte superior do tórax. Inalar pelo nariz, lentamente. Você deve sentir seu diafragma e o estômago inchado debaixo da mão direita. Tense os músculos do estômago e expire através da boca, franzindo os lábios. Este exercício faz você mais consciente de usar seu diafragma para respirar e fortalece o músculo ao mesmo tempo. Três ou quatro sessões diárias de até 10 minutos podem ser benéficas para a função pulmonar.

Coisas que você precisará

• Cadeira
• Almofadas