Candida Diet Tips

Candida é o termo técnico que define um "crescimento excessivo de leveduras" em seu corpo, e é de natureza fúngica. Se você sofre de Candida, ou infecções recorrentes por fermento, você se beneficiará de uma dieta de Candida estrita. O objetivo da dieta é morrer de fome no fungo de Candida e limpá-lo do seu sistema. Esta é uma dieta muito simples, porém restritiva, que deve ser combinada com um programa de limpeza à base de plantas.

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No Yeast

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Cerveja também está na lista "não". Crédito da foto: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Candida se alimenta de fermento. Levedura é um ingrediente ativo em muitos alimentos diferentes, com o pão sendo o mais óbvio. Você deve se tornar consciente de rótulos. Se o fermento é um ingrediente, então é melhor evitar esse alimento. A cerveja é feita com levedura de cerveja, então também está na lista "não".

Não Sugar

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Elimine o açúcar, incluindo sucos de frutas e frutas com alto teor de açúcar, como maçãs e bananas. Crédito da foto: Fusível / Fusível / Getty Images

Candida se alimenta de açúcar. Todos os açúcares precisam ser eliminados, incluindo sucos de frutas e frutas com alto conteúdo de açúcar. Isso inclui bananas, maçãs vermelhas, pêssegos e peras. Não há frutas enlatadas ou frutas secas, já que são muito altas em açúcar.

Não Dairy

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Elimine os produtos lácteos de sua dieta. Crédito da foto: Magone / iStock / Getty Images

Nenhum leite, queijo de qualquer tipo, creme, sorvete ou iogurte. Uma pequena quantidade de iogurte pode ser permitida em fases posteriores da sua dieta Candida. Fale com o seu nutricionista ou profissional de saúde.

No Moldy, Fermented ou Fungal Foods

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Mantenha-se longe dos alimentos mofados ou fermentados. Créditos da foto: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

Alimentos moídos como amendoim, pistache, melão e queijo precisam ser evitados. Alimentos fermentados como vinagre, vinho, todos os álcoois e condimentos em conserva devem também ser evitados. Os cogumelos são um fungo, então qualquer coisa na família dos cogumelos deve ser evitada.

Bebidas

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Certifique-se de consumir uma quantidade adequada de água. Foto: Glayan / iStock / Getty Images

A água é uma parte essencial da sua dieta Candida. Isso ajudará a eliminar as toxinas que são produzidas quando Candida começa a morrer no seu sistema. Você também pode beber chás de ervas e suco de cranberry orgânico diluído com água e adoçado com xilitol ou stevia. O café é muito ácido e pode criar um terreno fértil no seu sistema para que Candida floresça.

Vegtables

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Legumes frescos serão um suporte principal enquanto você estiver em uma dieta de Candida. Crédito da foto: gpointstudio / iStock / Getty Images

Os legumes frescos serão um pilar enquanto você estiver em uma dieta de Candida.Certifique-se de ter muitos legumes disponíveis para lanchar e se preparar para as refeições. As batatas são permitidas depois que você está na dieta por duas semanas. As batatas doces estão bem a qualquer momento.

Frutas

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O abacate é uma boa fonte de gordura saudável. O conselheiro de infecção por levedura afirma que alguns frutos aprovados para a dieta Candida são maçãs, bagas, abacates, grapefruit, limões e limas verdes. O abacate é outra fonte muito boa de boa gordura durante esta dieta.

Proteína

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Coma proteínas magra. Crédito da foto: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

Outro grampo da sua dieta Candida ou limpeza é proteína. Carne, frango e peixe são boas escolhas. Fique longe da carne de porco, pois pode ter parasitas que podem interferir no processo de limpeza de Candida. Sem lactose, sem açúcar e com proteína de soro livre de levedura pode ser benéfica se você estiver com fome e buscar proteína extra em sua dieta. Os ovos são um alimento alcalinizante e podem ser usados ​​em muitas receitas enquanto estão na dieta Candida.

Whole Grains

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Fale com o seu médico sobre a sua perspectiva sobre a inclusão de grãos integrais na sua dieta. Crédito da foto: bhofack2 / iStock / Getty Images

Existe uma diferença de opinião entre os profissionais sobre se os grãos integrais, como aveia, milho, farinha de milho, amaranto e arroz integral são aceitáveis. Pergunte ao seu médico o método que ele sente é o melhor para você.