Efeitos secundários de polinicotinato de cromo

O polinicotinato de cromo é uma das duas formas mais populares de cromo mineral traço. Este cromo é misturado com nicotinato, que é uma forma de vitamina Niacina vitamina B. A outra forma popular é o picolinato de cromo, no qual o cromo é ligado a um metabolito do triptofano, um aminoácido. A segunda forma é mais popular e tem sido mais estudada. Os efeitos secundários deste suplemento são raros, mas alguns existem.

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Tonturas e erupção cutânea

Algumas pessoas experimentaram tonturas ao tomar polinicotinato de cromo. No entanto, as pessoas que sofrem esse efeito colateral são muitas vezes capazes de tomar picolinato de cromo sem ter feitiços vertiginosos. Uma pequena erupção cutânea é outro efeito colateral que pode esclarecer se a forma de suplemento de cromo é trocada, relata Jack Challem no "Guia do Usuário de Suplementos Nutricionais". "

Sonhos

Algumas pessoas experimentam sonhos vívidos depois que eles começam a suplementar com cromo. Também é difícil para alguns adormecer se eles tomam crómio muito perto da hora de dormir, relata Challem. Os sonhos vívidos geralmente param após as primeiras semanas de suplementação, e a insônia pode ser evitada tomando cromo no início do dia.

Malabsorção de ferro

O polinicotinato de cromo pode competir com o ferro para absorção no corpo, informa The Supplement Research Foundation. No entanto, as pessoas podem aliviar esse potencial efeito colateral ao tomar cromo e ferro em diferentes momentos, recomenda a fundação.

Dores de cabeça ao parar

As pessoas que deixam de tomar suplementos de crómio às vezes sentem dores de cabeça. Este é provavelmente um sinal de um problema de tolerância à glicose, de acordo com Challem. As pessoas que começam a completar novamente vêem esse efeito desaparecer.

Nenhum problema importante de saúde

Estudos em animais revelaram falta de quaisquer efeitos tóxicos ou problemas de saúde devido à suplementação de cromo, de acordo com o U. S. Office of Dietary Supplements. Na verdade, o Instituto de Medicina da U. S. diminuiu para estabelecer um nível de admissão superior (UL) tolerável para o cromo. A UL é o limite máximo diário para um suplemento que se acredita não causar efeitos adversos. Isso significa que o instituto acredita que um limite máximo não é necessário porque os impactos na saúde são improváveis ​​de ocorrer, mesmo que as pessoas tomem grandes quantidades de cromo.