Desidratação e água vs. Gatorade

Desidratação ocorre quando uma pessoa perde mais fluido do seu corpo do que ele toma. Os sintomas incluem, mas não estão limitados a, ter uma boca seca e pegajosa, cansaço ou letargia, sede, fraqueza muscular, dor de cabeça e tonturas ou tontura. Beber bebidas aquáticas ou esportivas regularmente pode ajudar a prevenir e tratar a desidratação suave, mas há uma disputa sobre qual é melhor.

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Causas possíveis de desidratação

As causas da desidratação variam de simplesmente não hidratante o suficiente durante o tempo quente ou exercício para perda de fluido que ocorre como resultado de uma doença, como como com vômitos, diarréia e febre. A sed ocorre naturalmente quando você está suando devido ao clima ou ao exercício, e geralmente é um bom guia para usar quando se mede a ingestão de líquidos. Quando a doença ocorre, no entanto, a sede pode não ser um fator; portanto, é importante absorver fluidos, independentemente de você sentir sede. Mesmo quando o vômito ocorre, é importante reidratar com tanto fluido quanto possível.

Desidratação devida a doenças

A água potável é um tratamento seguro e saudável para a desidratação causada por sintomas de doença em adultos. Outros fluidos, incluindo sucos de frutas ou bebidas carbonatadas e com cafeína, irão piorar a diarréia, promovendo o estado desidratado de uma pessoa.

Desidratação devido ao clima quente ou ao exercício

A perda de água devido à transpiração devido a condições climáticas ou exercício pode levar à desidratação suave. Foi para esse propósito que Gatorade foi inventado na década de 1960 por um grupo de cientistas da Universidade da Flórida. Gatorade é essencialmente água aromatizada que contém sódio, um eletrólito chave perdido quando você perde água. Estudos mostraram que a hidratação com o Gatorade antes e durante um evento esportivo aumenta o nível de resistência e resistência de um jogador durante o jogo. No entanto, há pouca evidência de que Gatorade seja mais benéfico do que a água ao tratar a desidratação causada por qualquer outra coisa além de transpiração.

Considerações especiais para crianças

As crianças correm maior risco de formas mais severas de desidratação. Quando uma criança fica doente, seu corpo tem menos chances de se recuperar da perda rápida de fluido que ocorre por febre, vômitos e diarréia. Os produtos de reidratação podem ajudar as crianças que sofrem de doenças para ajudar a prevenir e tratar a desidratação. No entanto, o Gatorade não foi projetado para substituir líquidos perdidos devido a doença e não é recomendado para prevenir ou tratar a desidratação em crianças doentes.

Considerações especiais para idosos

Os idosos são mais suscetíveis à desidratação devido a uma série de fatores, incluindo diminuição da sede, alteração do metabolismo da água, perda de autonomia física e / ou mental, doenças tremoricas como doença de Parkinson, medo de incontinência e perda de peso.A água é, em última instância, a melhor maneira de se manter hidratada para os idosos, embora Gatorade possa ser usado para estimular a sede devido ao seu teor de sódio. Os idosos devem ser lembrados de beber pequenas quantidades continuamente ao longo do dia, não uma quantidade enorme de uma só vez.