Dieta Provoca náuseas e distúrbios visuais

A náusea é um efeito colateral comum de dietas que são muito baixas em calorias ou não contêm uma quantidade suficiente de carboidratos ou sódio. Distúrbios visuais podem ou não acompanhar esse sintoma, mas se você tiver alguma alteração na sua visão, procure atendimento médico, pois isso pode ser grave. Informe seu médico sobre a dieta em que você está, bem como os outros efeitos colaterais que você está enfrentando.

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Calorias não suficientes

Se você está fazendo dieta para perder peso, você precisa diminuir o número de calorias que você consome. No entanto, restringir calorias demais pode prejudicar sua saúde. A menos que você esteja sob a supervisão de um médico, não consuma menos de 1, 100 calorias por dia. Comer menos do que isso pode não dar-lhe os nutrientes que você precisa, e também pode causar fadiga, perda de cabelo, cálculos biliares, intolerância ao frio, náuseas, diarréia e outros tipos de distúrbios digestivos. Se você começar a experimentar estes sintomas de uma dieta com muito baixo teor calórico, ou se você desenvolver distúrbios visuais, procure atendimento médico.

Não é suficiente carboidratos

Muitas dietas de moda exigem que você restrinja os carboidratos. Embora certos carboidratos estejam cheios de açúcar e tenham pouco ou nenhum nutriente, outros são essenciais para sua produção de energia e outras funções corporais. Uma dieta que limita ou elimina carboidratos pode causar dores de cabeça, tonturas, fraqueza, fadiga e distúrbios digestivos. Se você desenvolver esses sintomas, especialmente se sua tontura for acompanhada de alterações na visão, procure atendimento médico. Se você consumir menos de 20 gramas de carboidratos por dia, você também pode desenvolver cetose, o que é um acúmulo de cetonas no sangue que resulta quando seu corpo quebra gorduras armazenadas. A cetose pode causar náuseas, dores de cabeça e esgotamento mental.

Demasiada água

Quando estiver fazendo dieta, você pode beber muita água em um esforço para manter a fome na baía ou para rehidratar após exercícios extenuantes. A água é essencial para a vida, mas beber muito, enquanto também restringir suas calorias pode causar efeitos adversos. Particularmente se sua dieta é baixa em proteína e sódio, consumir uma grande quantidade de fluidos pode fazer com que seus níveis de sódio se esgotem, resultando em uma condição conhecida como hiponatremia. Sinais de hiponatremia incluem náuseas, vômitos, tonturas, confusão, fadiga, espasmos musculares e até inconsciência. Procure atendimento médico se você experimentar estes, distúrbios visuais ou outros sintomas de hiponatremia.

Considerações adicionais

Náuseas e distúrbios visuais podem ser o sinal de um problema de saúde subjacente que não está relacionado com sua dieta. Procure atendimento médico se você tiver esses sintomas ou se acredita que sua dieta pode estar faltando certos nutrientes essenciais.Se você precisar de ajuda para projetar uma dieta que o ajude a alcançar seus objetivos de saúde enquanto ainda fornece uma nutrição adequada, considere consultar um nutricionista licenciado.