O Green Tea Leach Calcium?

Como outras bebidas com cafeína, o chá verde pode afetar negativamente os níveis de cálcio quando tomado em excesso. Apesar de sua reputação como um chá que promova a saúde, o chá verde contém quantidades moderadas de cafeína que podem interferir com a absorção de cálcio do seu corpo, se tomadas em excesso. Para obter melhores resultados, fale com seu médico sobre as possíveis ramificações de adicionar chá verde e outros produtos com cafeína à sua dieta.

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Definição

O chá tem uma extensa história na medicina chinesa como tratamento para flatulência, açúcar no sangue elevado, distúrbios digestivos e alguns tipos de câncer de acordo com a Universidade de Maryland Medical Centro, verde. Um dos benefícios mais comumente atribuídos do chá verde é a sua alta quantidade de antioxidantes, que podem reduzir os radicais livres no corpo. A xícara média de chá verde pode conter em qualquer lugar entre 25 e 70 mg de cafeína, tornando-se um potencial disruptor para os níveis de cálcio.

Absorção de cafeína e cálcio

Estudos citados pelo site da Universidade Brown classificam impactos negativos nos níveis de cálcio como resultado da ingestão de cafeína. Beber tão pouco quanto duas xícaras de chá por dia pode diminuir a capacidade do seu corpo de absorver cálcio. Embora os efeitos sejam geralmente imperceptíveis em indivíduos saudáveis ​​que moderam a ingestão de cafeína, dietas pobres combinadas com o excesso de ingestão de chá verde podem levar a deficiência de cálcio ao longo do tempo.

Chá verde e saúde óssea

O site da Pacific Northwest Foundation aconselha que os pacientes com diagnóstico de osteoporose evitem o chá e outros produtos com cafeína. Além de inibir a absorção de cálcio, a cafeína pode causar aumentos temporários nas taxas de excreção de cálcio no corpo, resultando em um efeito de lixiviação sobre os níveis de cálcio nos ossos. Uma vez que os efeitos menores podem ocorrer depois de beber duas xícaras de chá verde, os indivíduos que seguem os 200 a 300 mg recomendados de ingestão diária de cafeína podem, sem saber, fazer seus níveis de cálcio.

Preocupações de segurança

Se você beber mais de 500 mg de cafeína em um dia, cerca de seis ou mais xícaras de chá verde, você pode experimentar uma variedade de sintomas desagradáveis, incluindo dor de estômago, tremores musculares, irritabilidade e ansiedade. Fale com o seu médico antes de adicionar chá verde e outras bebidas com cafeína para a sua dieta se tiver sido diagnosticado com deficiência de cálcio ou osteoperosis.