Efeitos de uma bebida alcoólica por dia
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O álcool tem alguns benefícios para a saúde comprovada, mas se você não beber cerveja, vinho ou licor, não é uma boa idéia começar, diz a American Heart Association. Os benefícios que você pode obter do álcool também podem ser obtidos por uma dieta e um exercício saudáveis. O importante para entender é que você não deve beber para melhorar sua saúde ou reduzir o risco de doença ou doença. Se você já desfruta de uma libação, um por dia para mulheres e dois por dia para homens é suficiente.
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Vinho tinto
O vinho tinto parece ser embalado com compostos saudáveis. A Clínica Mayo informa que "o vinho tinto, com moderação, tem sido considerado como saudável para o coração. "O vinho tinto contém altos níveis de flavóides - mais, de fato, que laranjas, maçãs e chá. Os flavonóides são conhecidos por proteger o revestimento dos vasos sanguíneos no coração. Nonflavanoids, também encontrados no vinho tinto, evitam que depósitos gordurosos bloqueiem as artérias. O resveratrol é uma substância que mantém os vasos sanguíneos saudáveis, reduz o colesterol ruim e ajuda a evitar coágulos sanguíneos. Há também alguma indicação de que o resveratrol pode reduzir a inflamação ea coagulação do sangue que está ligada à doença cardíaca.
Cerveja
A cerveja é rica em vitaminas B e folatos, ambas encontradas em vegetais verdes frondosos. O Nurses 'Health Study descobriu que as mulheres que bebiam cerveja tinham níveis reduzidos de hipertensão em comparação com as mulheres que bebiam vinho ou licor. E dos homens que bebiam cerveja em comparação com aqueles que bebiam vinho e espíritos, uma pesquisa Kaiser Permanente em 1997 mostrou que os bebedores de cerveja tinham menor risco de desenvolver doença arterial coronariana. Em 2004, a Tufts School of Nutrition mostrou que cervejas claras e escuras poderiam proteger a densidade óssea, graças aos altos níveis de cálcio e minerais dessas bebidas.
Álcool em Geral
A American Heart Association cita um estudo de longo prazo que analisou mais de 28 000 mulheres que beberam licor, vinho tinto, vinho branco e cerveja. No final do estudo, os pesquisadores encontraram uma relação positiva entre as mulheres que bebiam quantidades moderadas de álcool e moderadas e uma diminuição do risco de hipertensão. O estudo de saúde das enfermeiras também mostrou que o consumo moderado de álcool está associado à melhoria da função cognitiva e tem um efeito protetor na saúde cardiovascular.
