Alimentos que consistem em vasos sanguíneos
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A constricção dos vasos sanguíneos é a forma do corpo de aumentar a pressão sanguínea. Ao estreitar a passagem nos vasos sanguíneos, o sangue flui mais lentamente para os órgãos e as extremidades. Certos alimentos podem contribuir para esse processo. No caso de pessoas com hipertensão, esses alimentos podem ser limitados para ajudar a controlar a pressão arterial. Pessoas que sofrem de dores de cabeça de enxaqueca podem optar por incluir esses alimentos para ajudar a controlar a ação capilar e aliviar suas dores de cabeça.
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Cafeína
A cafeína é um vasoconstritor bem conhecido e ajuda a reduzir a incidência e a intensidade das dores de cabeça de enxaqueca. Sabe-se que, em uma enxaqueca, os vasos sanguíneos dilatam ou ampliam, engrossando-se com sangue que permanece nos vasos e os alonga, causando dor. A cafeína é capaz de reduzir o tamanho dos vasos sanguíneos, forçando o sangue a sair e reduzindo a dor. Os alimentos que contêm cafeína são café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas.
Sódio
George L. Bakris, M. D. discute o papel do sódio para ajudar a controlar a pressão arterial no corpo e seus efeitos sobre os rins no Manual da Merck. Muito o sódio contribui para aumentar a pressão sanguínea e restringir os vasos sanguíneos, especialmente nos rins, que controlam a pressão sanguínea e o equilíbrio de eletrólitos no corpo. O teor de sódio deve ser reduzido a não mais de 2 gramas por dia, aconselha Bakris.
Licorice
A raiz de alcaçuz é uma erva maravilhosa usada para fazer chá, doces, bebidas alcoólicas e outras especiarias saborosas e é útil quando usado para transtornos digestivos e muitas outras condições que exigem calmante das mucosas do corpo membranas. O composto composto de alcaçuz, ácido glicirrízico, causa retenção de sódio e perda de potássio no rim. Isso, por sua vez, aumenta a pressão arterial. Muito alcaçuz pode levar ao desenvolvimento da hipertensão. O Comitê Científico de Alimentos coloca o limite superior da ingestão de ácido glicirrízico em 100 miligramas por dia. Isso é igual a cerca de 60-70 gramas de alcaçuz.
