Fibra de toranja limpar

A fibra em alimentos como a toranja ajuda você a sentir-se cheio e melhora a digestão, mas esses alimentos não possuem poderes para ajudar a limpar seu corpo. Uma dieta limpa usando qualquer alimento, mesmo toranja, é mais hype do que o fato. Se você está tentando melhorar sua saúde, comer uma dieta saudável e equilibrada que inclui frutas saudáveis ​​como a toranja é um bom lugar para começar.

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Fibra na toranja

A metade de uma toranja tem 52 calorias e 2 gramas de fibra, atingindo 8% do valor diário. A maior parte da fibra na toranja é fibra solúvel, mais conhecida por ajudar a reduzir o colesterol. Mas este tipo de fibra também prolonga o tempo de digestão, o que pode ajudar no controle da fome e ajuda a diminuir a absorção de açúcar.

Limpeza de fibra de toranja

Não existe uma limpeza específica da fibra de toranja, mas uma limpeza geralmente significa limitar a ingestão de um alimento por um período de tempo definido. Enquanto a maioria das dietas de limpeza de frutas envolvem suco, para obter a fibra da toranja, você precisaria comer toda a fruta em forma total ou misturada. Estes tipos de dietas são geralmente promovidos como uma forma de livrar seu corpo de substâncias tóxicas e melhorar a saúde. De acordo com um artigo de 2008 na Dietista de hoje, no entanto, não há evidências científicas para apoiar essas reivindicações.

Toranja e uma dieta saudável

Isso não significa que a toranja não pode fazer uma adição saudável à sua dieta. Não só as toranjas são baixas em calorias e cheias de fibras, mas também são ricas em vitamina C, encontrando mais de 60% do valor diário em uma metade. As variedades rosa e vermelha são ricas em vitamina A, também.

Incluindo a toranja como parte de uma dieta saudável geral é a melhor maneira de manter seu corpo livre de substâncias tóxicas. Alimentos saudáveis, como aqueles ricos em fibras e com baixo teor de gordura, mantêm seu fígado e rins em forma de ponta. Estes dois órgãos são responsáveis ​​pela limpeza de seu corpo de substâncias nocivas.

Avisos sobre toranja

Infelizmente, nem todos podem desfrutar de comer toranja. Se você está tomando algum medicamento, consulte seu médico ou farmacêutico sobre se eles interagem com a toranja. Uma substância na toranja bloqueia uma enzima em seu sistema digestivo que metaboliza uma variedade de medicamentos prescritos, permitindo que mais medicação entre na corrente sangüínea, o que pode ser perigoso. Os medicamentos mais frequentemente afetados incluem medicamentos para baixar o colesterol e pressão arterial, medicamentos para transplantes de órgãos e pílulas anti-ansiedade.