Benefícios de saúde do pensamento positivo

O pensamento positivo produz resultados favoráveis ​​para as pessoas que mantêm a mente em boa forma. Pessoas que pensam positivamente têm uma visão otimista da vida que afeta sua saúde e bem-estar, explica a Clínica Mayo. Pensar negativamente pode ter um efeito oposto, porque pensamentos pessimistas trarão os mesmos resultados. Os pensadores positivos abordam obstáculos na vida de forma mais produtiva e têm um tempo mais fácil de superá-los.

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Aumento da vida

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que mulheres pós-menopáusicas que eram otimistas tinham taxas de morte diminuídas e eram menos propensas a ser diabéticas ou sofrem de hipertensão do que suas contrapartes negativas. Os pesquisadores analisaram dados de quase 100 000 mulheres em um estudo em andamento financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde. As mulheres otimistas tinham 30% menos chances de morrer de doença cardíaca do que os pessimistas. As mulheres que pensavam negativas tinham 23% mais chances de morrer de câncer.

Combate Depressão

O pensamento pessimista é um dos fatores na depressão, relatórios da Psychology Today. Melhorar a maneira como você pensa mudando para um estado mental positivo pode ajudar a combater a depressão. A terapia cognitiva, na qual a mudança dos padrões de pensamento para ajudar a melhorar o humor das pessoas, tornou-se uma parte importante do tratamento da depressão.

Fortalece a imunidade

Acredita-se que o pensamento positivo ajuda as pessoas a combater os resfriados comuns e outras doenças. O pensamento negativo pode fazer com que áreas do cérebro enfraquecem a resposta imune de uma pessoa à vacina contra a gripe, de acordo com um estudo de 2003 relatado pelo New York Times. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin analisaram pessoas durante uma tarefa que provocou emoções negativas. Isso causou maior atividade elétrica na parte do cérebro que enfraqueceu a resposta imune à vacina contra a gripe, conforme medido por seus anticorpos.

Lidar com a doença

As pessoas com atitudes positivas recuperam-se mais rapidamente da cirurgia e lidam melhor com doenças graves, como câncer, doenças cardíacas e AIDS, de acordo com a Psych Central, uma rede social de saúde mental operada por profissionais de saúde mental. Um estudo de estudantes de direito do primeiro ano descobriu que aqueles que eram mais otimistas do que outros alunos tinham melhores células imunes que os estudantes preocupados, informou o Psych Central.

Superando Stress e dificuldades

O pensamento positivo permite que as pessoas melhorem durante as dificuldades e reduzam o estresse em suas vidas. A Clínica Mayo aconselha que, quando os pensamentos cruzarem sua mente, avalie-os. Encontre maneiras de colocar rotações positivas sobre qualquer pensamento negativo. Se a sua mente está lhe dizendo que uma determinada tarefa não vai funcionar, diga a si mesmo que pode fazê-la funcionar usando uma abordagem diferente.Exercitar pelo menos três vezes por semana pode produzir estados de vida positivos, o que ajuda a reduzir o estresse. Uma dieta saudável também mantém seu corpo forte e sua mente alerta.