Como o sangue retorna ao coração durante o exercício em uma posição vertical

Em repouso, a pessoa média bombeia cinco litros de sangue de seu coração a cada minuto. O sistema cardiovascular é uma rede fechada, o que significa que cinco litros de sangue também devem ser devolvidos ao coração cada minuto para que esta taxa de circulação continue. Durante o exercício, o débito cardíaco pode aumentar, até oito vezes em atletas de resistência de classe mundial. Se o exercício for realizado na posição vertical, retornar sangue ao coração a essa taxa é desafiador porque a atração da gravidade fornece oposição.

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Fluxo sanguíneo

Seu sistema cardiovascular circula sangue para fornecer oxigênio e combustível para os tecidos e remover o desperdício metabólico. Depois de deixar o coração, o sangue flui através do sistema arterial para os capilares onde ocorre a troca com os tecidos. Os capilares alimentam o sangue desoxigenado no sistema venoso, que tem uma área transversal menor que ajuda a aumentar a velocidade do fluxo. Os vasos sanguíneos do sistema venoso, ou veias, também possuem válvulas espaçadas em intervalos curtos que garantem o fluxo de sangue em uma única direção. Estas duas características são importantes porque a pressão sanguínea venosa é baixa e sem elas, o sangue seria acumulado nas extremidades.

Retorno venoso

Em repouso, os vasos sanguíneos venosos normalmente contêm 65 por cento do volume sanguíneo total. As válvulas venosas asseguram o fluxo unidirecional, mas ainda há um desafio de devolver esse sangue ao coração. Isso é difícil porque, ao adotar a locomoção bípede, o movimento correspondente do homem da postura horizontal para a postura erecta significa que existe um gradiente de pressão gravitacional considerável que nossos sistemas circulatórios devem superar. Durante o exercício vertical, quando o fluxo de sangue para as extremidades é marcadamente aumentado, isso é ainda mais desafiador. Existem três mecanismos principais que garantem retorno venoso adequado durante o exercício ereto. Eles são venoconstriction, a bomba muscular e a bomba respiratória.

Venoconstriction

Venoconstriction envolve sinais reflexos que fazem com que suas veias se contraponham. Estes sinais são enviados pelo seu sistema nervoso simpático durante o exercício. A descoberta da população diminui o volume de sangue que o sistema venoso pode conter, o que facilita o retorno venoso.

Muscle Pump

A bomba muscular ocorre devido à ação mecânica das contracções rítmicas do músculo esquelético durante o exercício. Essas contrações comprimem suas veias e empurram o sangue de volta ao seu coração. Entre as contracções, a drenagem de sangue dos seus capilares recarrega as veias e é mantida no lugar pelas suas válvulas até a próxima contração ocorrer. A influência considerável da bomba de músculo fornece o raciocínio para a realização de um resfriamento ativo após o exercício, porque parar de forma abrupta removeria esse mecanismo e arriscaria um pool de sangue considerável.

Bomba respiratória

O padrão rítmico de respiração durante o exercício também fornece uma ação de bombeamento dentro do seu sistema de vasculatura. Quando você inala, a pressão dentro da cavidade torácica diminui e a pressão dentro da região abdominal aumenta. Isso empurra o sangue de volta ao seu coração. Este mecanismo, chamado de bomba respiratória, mostrou ser o fator predominante que retorna sangue ao coração durante o exercício na posição vertical.