Como funciona Xenadrine?

Xenadrine é uma perda de peso suplemento que teve várias fórmulas diferentes ao longo dos anos em um esforço para criar uma fórmula que seja segura e eficaz. Há evidências limitadas e conflitantes sobre os benefícios de perda de peso dos principais ingredientes atuais em Xenadrine, no entanto, pode não aumentar significativamente seus resultados de perda de peso sem dieta e mudanças de exercícios também.

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Ingredientes ativos

A fórmula original Xenadrine incluiu efedra, que foi algo eficaz para perda de peso, mas desde então foi banida devido a preocupações de segurança. Outra versão anterior incluiu extrato de chá verde, laranja amarga e erva-mate, mas havia preocupações de que a laranja amarga poderia ter um efeito semelhante ao efedra, então alguns suplementos de perda de peso removeram esse ingrediente de suas fórmulas. A fórmula atual inclui azeitona selvagem, cormino, frauenmantle e horsemint, com algumas versões também contendo cetonas de framboesa, garcinia cambogia e café verde. Contém cafeína também.

Efeito da cafeína

A cafeína pode ajudar a aumentar seu gasto de energia, de acordo com um estudo de 2004 publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Isso significa que pode ter pelo menos um pequeno efeito na perda de peso. Xenadrine é bastante alta em cafeína, com 180 miligramas por dose. Se você tomar isso antes de cada refeição conforme sugerido pelo fabricante, você consumirá bastante cafeína por dia, o que pode causar efeitos colaterais, especialmente se você é sensível à cafeína. Muita cafeína pode causar dores de cabeça, náuseas, sonolência, vômitos, tremores, problemas para dormir, ansiedade, depressão, batimentos cardíacos rápidos e aumento do risco de osteoporose.

Efeito Potencial de Outros Ingredientes

Embora o site Xenadrine mencione estudos que mostrem os benefícios de sua fórmula para perda de peso, estes não estão prontamente disponíveis on-line.

Embora alguns pequenos estudos tenham encontrado um aumento na perda de peso com garcinia cambogia, alguns estudos de qualidade superior que foram randomizados e utilizados como um placebo não encontraram benefícios de perda de peso para esta erva, de acordo com um artigo de revisão publicado em Comentários críticos em Ciência e Nutrição de Alimentos em 2012. Outro artigo de revisão, publicado em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências em 2013, chegou a uma conclusão semelhante, observando que os resultados do estudo são conflitantes, com alguns resultados negativos e alguns positivos para garcinia cambogia e perda de peso.

Um estudo em animais publicado em Saúde Humana e Engenharia Biomédica em 2011 descobriu que as cetonas de framboesa podem melhorar a resistência à insulina e possuem uma função anti-obesidade. Mais pesquisas são necessárias para mostrar se as cetonas de framboesa têm o mesmo efeito em pessoas.

Um estudo publicado em Hipertensão Clínica e Experimental em 2006 não encontrou nenhum benefício de perda de peso do extrato de feijão de café verde, mas descobriu que baixou os níveis de pressão arterial.

Uma escolha mais saudável

É mais saudável e é provável que obtenha melhores resultados de perda de peso, se você aumentar sua atividade física e seguir uma dieta nutritiva e com poucas calorias antes de considerar qualquer suplemento de perda de peso. A Universidade de Illinois em Urbana-Champaign recomenda o corte de calorias, limitando a quantidade de doces, alimentos gordurosos e produtos feitos com grãos refinados que você come, enquanto ainda recebe muitas frutas, vegetais e proteínas magras.