Como as estrelas do filme obtêm um estômago plano rápido

A maioria das principais estrelas de cinema tem abs que parecem serem esculpidas no estúdio de Michelangelo. De acordo com a CNN, algumas estrelas usarão drogas prescritas que aceleram o metabolismo para perder peso rapidamente. Outros praticamente morrem de fome por dias durante uma intensa "limpeza". Há aqueles, no entanto, que comem uma dieta de alimentos sensíveis e naturais e passam por uma rotina de exercícios regulares para conseguir um pequeno estômago que parece ótimo na tela grande.

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Mudanças de dieta

Alterar sua dieta é o primeiro a fazer estrelas para obter um estômago plano, de acordo com o treinador James Duigan, treinador pessoal britânico, que conta com Elle Macpherson e Hugh Grant entre seus clientes. Ele recomenda comer alimentos orgânicos e lanches saudáveis, removendo todos os alimentos processados ​​de sua dieta; Beber 2 a 3 litros de água por dia e deixar álcool e bebidas carbonatadas. Mais especificamente, o treinador de Cameron Diaz Teddy Bass diz cortar todos os carboidratos brancos, como pão, assados ​​e arroz.

Exercícios

Há uma grande variedade de exercícios que as celebridades fazem para achatar os estômagos. Estes incluem rotinas intensas, como Bradley Cooper, uma hora por dia no ginásio, desligando-se entre exercícios de cardio-focados, baseados em força e de construção de núcleo. A especialista em dieta e fitness, Harley Pasternak, tem seus clientes, como Lady Gaga e Jennifer Hudson, fazem uma rotina menos árdua regularmente. Na revista "Marie Claire", Pasternak recomenda fazer três conjuntos de 20 crunches duplos, torções de tronco e curvas laterais com um haltere em uma mão três vezes por semana.

Drogas

CNN informa que algumas estrelas de cinema, incluindo Paris Hilton, dizem usar medicamentos prescritos para perder peso rapidamente e obter um estômago achatado. Adderall, por exemplo, é uma droga prescrita para tratar o transtorno de déficit de atenção, ou ADD. No entanto, a droga foi promovida como uma pílula de dieta quando foi comercializada pela primeira vez nos anos 60 e 70. Acelera o metabolismo de uma pessoa e reduz os desejos de fome. Scott Isaacs, M. D., um endocrinologista da Faculdade de Medicina da Universidade Emory, recomenda fortemente não tomar este medicamento, a menos que um médico o tenha prescrito para ADD.

Cleanse

Dietas limpas são outra forma de celebridades perder peso e obter um estômago plano rapidamente. A limpeza consiste em jejum ou beber e comer misturas contendo vitaminas, nutrientes e às vezes diuréticos, mas muito poucas calorias - em alguns casos tão pouco quanto 1 000 por dia. O treinador Gunnar Peterson, que treina Jennifer Lopez e Penélope Cruz, admite que a limpeza pode ajudá-lo a perder até 5 libras rápido. No entanto, Bonnie Taub-Dix, dietista registrada da American Dietetic Association, diz que a maior parte da perda é o peso da água; As pessoas que se purificam também tendem a colocar o peso novamente rapidamente depois de pararem a limpeza.