Como reduzir o inchaço de uma lesão rápida
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Quando você sustenta uma lesão, o líquido se acumula na área e causa inchaço - se o líquido se coleta, pode causar dor aumentada. Um regime de terapia comum conhecido como RICE - repouso, gelo, compressão e elevação - pode ser aplicado para tratar lesões menores, tais como entorses, estirpes e contusões. Este processo pode reduzir rapidamente a inflamação e o inchaço. Em alguns casos, se a lesão for menor e RICE for aplicado imediatamente após a lesão, você poderá prevenir o inchaço por completo.
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Passo 1
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Comece a enrolar a área lesada com uma bandagem elástica. Faça apenas uma passagem pela área.
Passo 2
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Coloque a compressa fria na atadura, diretamente sobre a área que está ferida.
Passo 3
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Continue a enrolar a área lesada com a bandagem elástica, encerrando a compressa fria dentro da bandagem. Termine o embrulho e aperte o final da atadura.
Passo 4
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Coloque travesseiros suficientes debaixo da área lesada para que ele esteja acima do coração.
Passo 5
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Aguarde 20 minutos. Em seguida, desenrolar o curativo suficiente para remover a compressa fria. Remova a compressa, reorganize a atadura e aperte.
Passo 6
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Coloque a compressa no congelador. Aguarde 40 minutos e, em seguida, reinsira a compressa fria na atadura.
Coisas que você precisa
- Bandagem elástica
- Compressa a frio, como um bloco de gelo azul macio
- Almofadas
Dicas
- Um ciclo seguro para a terapia de compressão a frio é de 20 minutos com o comprimir sobre a lesão, seguido por 40 minutos com a compressa fora. Este ciclo pode ser repetido quatro a oito vezes por dia durante um a dois dias. Para acelerar a redução do inchaço, uma medicação anti-inflamatória sem receita médica pode ser usada em conjunto com ARROZ. Se a dor ou o inchaço persistirem, ou se você suspeitar que você pode ter um ferimento mais grave do que uma pequena estirpe ou entorse, procure um médico.
Avisos
- Nunca durma enquanto estiver usando uma compressa fria. Pode causar ferimentos por frio. O descanso é um componente fundamental do regime de RICE. Não use ou tenha peso até que a lesão seja curada.
