Como limpar a névoa do cérebro de glúten rapidamente
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A ingestão de glúten em indivíduos sensíveis ao glúten está ligada a uma variedade de problemas de saúde mental, que vão desde nevoeiro cerebral até ansiedade e depressão. Se você geralmente evita o glúten, mas ingerindo acidentalmente alguns, você pode experimentar névoa cerebral imediatamente, ou pode aparecer algumas horas ou dias depois. Quando ocorre, não há nenhuma maneira segura de fazê-lo desaparecer, além de deixar o glúten seguir seu curso. Existem algumas maneiras de melhorar o nevoeiro do cérebro que pode ajudá-lo através das últimas horas no trabalho.
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Passo 1
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Identifique o produto que comeu que contenha glúten para que você possa parar de comer e evitar piorar a neblina do cérebro.
Passo 2
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Beber um pouco de água. A água é uma ferramenta essencial na luta contra a neblina cerebral, explica o Brain Harmony Center. A desidratação leva ao piora da neblina cerebral. Um corpo desidratado também não remove resíduos e toxinas de forma eficiente, o que pode piorar a clareza mental.
Passo 3
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Faça uma caminhada rápida ou realize uma atividade física que você aproveite. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o seu cérebro, aumenta a sua energia, reduz o estresse e envia produtos químicos sensíveis à sua corrente sanguínea - todos os quais ajudam a clareza mental. O exercício também o ajuda a dormir. Dormir o suficiente é fundamental para eliminar a neblina do cérebro.
Passo 4
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Receba um tratamento de acupuntura. Os acupunturistas afirmam que a prática melhora a clareza mental e alivia a neblina do cérebro ajudando seu corpo a eliminar as toxinas, criando uma sensação de relaxamento e restaurando o equilíbrio energético adequado do corpo.
Passo 5
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Faça uma soneca. Se você se forçar a trabalhar durante um período de nevoeiro, você arrisca-se a sobrecarregar suas células nervosas, o que, por sua vez, piora a neblina cerebral, de acordo com Esther Sternberg, M. D., para o Consumer Reports. Napping age como um cérebro reinicia e acalma os nervos sobrecarregados. Leve alguns minutos para deitar com os olhos fechados e relaxar se você não conseguir tirar uma soneca.
