Como controlar a sua unidade sexual

As pessoas em uma jornada espiritual podem querer controlar seu desejo sexual para que possam se concentrar em atividades menos mundanas. Outras pessoas acham que seu desejo sexual excessivo está fora de sincronia com o desejo sexual de seu parceiro ou se eles não têm parceiro, um desejo sexual elevado só pode resultar em frustração. Você pode controlar sua libido com algumas mudanças de estilo de vida simples. Um alto desejo sexual não é necessariamente um mau impulso, se você conseguir encontrar uma maneira de fazê-lo funcionar em sua vida.

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Passo 1

Fale com o seu médico sobre o seu desejo sexual. Um desejo sexual excepcionalmente elevado, também conhecido como hipersexualidade ou ninfomania, pode ser o sinal de uma condição médica grave, como transtorno bipolar ou câncer adrenal. Se o seu médico suspeita de ter uma dependência sexual, ela pode encaminhá-lo para um psicólogo ou terapeuta para tratamento. Medicamentos também estão disponíveis para reduzir sua libido.

Passo 2

Considere os seus motivos para querer diminuir o seu desejo sexual. Se você quiser controlar sua libido por motivos religiosos, fale com o seu conselheiro espiritual para obter assistência. Não fique envergonhado porque ele provavelmente lidou com o problema antes. Se você está em um relacionamento, fale francamente com seu parceiro sobre desejo mútuo ou expectativas sexuais.

Passo 3

Evite a estimulação sexual. Não veja pornografia ou leia livros explícitos. Preste atenção aos seus pensamentos para ver se há objetos específicos, configurações ou pessoas que evocam uma resposta sexual em você e evite-as o máximo possível.

Passo 4

Envolva seu corpo em esportes, exercícios ou ioga. Mantenha o seu corpo ocupado e ativo para que você não se sinta fisicamente frustrado por não ter relações sexuais.

Passo 5

Não se masturbe. Se você está se tornando excitado, pense em imagens não-sexuais e tente se envolver em alguma outra atividade até o sentimento passar.

Passo 6

Prosseguir as relações não sexuais com as pessoas. Considere viajar ou assumir um novo hobby juntos para se relacionar com seu parceiro de maneiras diferentes. Junte-se a clubes ou voluntários. Você ainda pode ter relacionamentos satisfatórios sem ter relações sexuais.

Passo 7

Abstenha-se de álcool ou drogas, especialmente se você sente que reduz suas inibições e faz com que você faça algo que possa se arrepender mais tarde.

Avisos

• Nunca há desculpa para forçar seus impulsos sexuais em outros indivíduos sem o seu consentimento, seja através do poder físico ou coerção emocional. Se você sentir que pode se tornar um perigo para alguém, retire-se da situação imediatamente e fale com um conselheiro o mais rápido possível.