Como ajudar minha esposa a enfrentar estresse

O estresse pode ter ambos os efeitos positivos, quando ajuda a motivar sua esposa a fazer o seu melhor, e efeitos negativos, como causar ansiedade quando ela se sente sobrecarregada. O estresse crônico é perigoso, pois interfere na capacidade de concentração, causa desgaste no corpo e resulta em fadiga crônica, de acordo com a American Psychological Association. Observar sua esposa continuamente estressada é difícil; e enquanto ela precisa assumir a responsabilidade por seus sentimentos e ações, há etapas que você pode tomar para criar uma atmosfera pacífica para ela.

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Passo 1

Observe quando sua esposa parece invulgarmente temperamental ou retirada. Ela pode ficar chorosa ou agitada por algo que você não considera um problema. As pequenas coisas que nunca a incomodaram antes podem fazer com que ela encaixe em você ou levem ao que você percebe ser argumentos desnecessários.

Passo 2

Evite ignorar as mudanças no comportamento. Se sua esposa de repente começa a beber uma segunda taça de vinho todas as noites ou parece estar entregando comida lixo em uma base regular, considere a possibilidade de ela se auto-medicar, sugere Judy Ford, trabalhadora social clinicamente licenciada e autora de " Todos os dias de amor: a delicada arte de cuidar uns dos outros. "

Passo 3

Resista ao desejo de resolver os problemas da sua esposa. Em vez disso, seja compassivo e simpatico perguntando se há algo que a incomode. Coloque seu braço ao redor dela e ouça o que ela tem a dizer. Ofereça seu conselho se ela pedir.

Passo 4

Verifique seus próprios níveis de estresse, sugere a Ford. O estresse geralmente é compartilhado entre parceiros. Se você está estressado sobre um projeto no trabalho e você chega em casa de forma tensa, sua esposa provavelmente irá retirar isso. A tensão pode aparecer em sua comunicação e interação uns com os outros.

Passo 5

Pergunte a sua esposa o que você pode fazer para aliviar algum estresse e, em seguida, siga suas sugestões. Isso poderia significar assumir responsabilidades adicionais de assistência à infância ou aumentar sua participação nas tarefas domésticas. Talvez ela precise de uma certa quantidade de tempo para si mesma todos os dias. Faça o que puder para acomodar seus desejos.

Passo 6

Sugerir fortemente que sua esposa procure ajuda profissional se seus níveis de estresse não diminuem com as mudanças de vida, como receber ajuda adicional em torno da casa, começar um regime de exercícios, falar e dormir mais. Pode haver uma questão subjacente, como ansiedade ou depressão, de acordo com a Womenshealth. gov.