Como Suco para a Saúde para o Pâncreas

Juicing é uma alternativa de saúde cada vez mais popular à dieta. Algumas pessoas preferem beber frutas frescas e legumes frescos ao comer em seu estado natural. Outros acreditam que o sumo fornece um método melhor para o seu corpo absorver os nutrientes. No entanto, de acordo com MayoClinic. Com, nenhuma evidência científica apoia as alegações de que o sumo é melhor do que consumir frutas e vegetais inteiros. Seja qual for o caso, certos alimentos são benéficos para a saúde do pâncreas e podem ser suculentos, se preferir.

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Passo 1

Faça um suco com vegetais escuros e frondosos, como o espinafre. De acordo com pesquisas publicadas em "Epidemiologia do Câncer, Biomarcadores e Prevenção", vegetais escuros de folhas diminuíram o risco de câncer de pâncreas em um estudo no final da década de 1990. Todas as frutas e vegetais forneceram algum tipo de proteção, mas o vegetal de folhas ofereceu a melhor proteção.

Passo 2

Feijões de suco. Os feijões de corda são elevados em potássio, o que pode ajudar a restaurar níveis deficientes.

Passo 3

Inclua vegetais cruciferos, como brocóis e couves de Bruxelas, no seu suco. Estes vegetais são altos em elementos alcalinizantes.

Passo 4

Jogue mirtilos no juicer. Os mirtilos não só fornecem um pouco de doçura ao seu suco, eles são ricos em antioxidantes e ajudam a melhorar a saúde do pâncreas.

Passo 5

Adicione uvas vermelhas ao seu suco. As peles de uvas vermelhas contêm um antioxidante essencial para o seu pâncreas.

Passo 6

Considere adicionar ervas ao seu suco. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o manjericão sagrado, a garra de gato, a rhodiola e a groselha indiana podem ajudar a melhorar a saúde do pâncreas.

Coisas que você precisa

• Juicer
• Legumes frescos e frutas

Dicas

• Não adicione todos esses ingredientes ao mesmo suco. Considere fazer um suco com os vegetais e um com frutas.

Avisos

• Faça apenas tanto suco como você pode consumir ao mesmo tempo. O suco fresco produz bactérias nocivas se for sentado por muito tempo.