Como deixar um relacionamento verbalmente abusivo para sempre

O abuso verbal pode ser difícil de detectar, particularmente nos estágios iniciais de um relacionamento, de acordo com a psicóloga Marie Hartwell- Walker em seu artigo do site do Psych Central, "Signs You Are Verbally abusado". Partindo pode ser muito difícil e quanto mais você estiver no relacionamento, mais difícil é. Se o abuso persistir, é importante reconhecer o que está acontecendo - que você é vítima de abuso verbal - e admita que não vai melhorar. Você pode então tomar as ações necessárias para sair, deixando seu parceiro abusivo e o relacionamento para sempre.

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Concentre-se em autocuidado

Os relacionamentos verbalmente abusivos impetuosamente eliminam sua auto-estima. Este tipo de abuso eventualmente deixa você sentir-se inútil, indigno e com medo de sair, de acordo com a psicóloga Lenore Walker em seu livro "The Battered Woman". "Cuidar de si mesmo irá ajudá-lo a deixar um parceiro abusivo e recuperar sentimentos de auto-estima. Redescobrir atividades que você gosta, conhecer novas pessoas e começar um programa de exercícios são boas maneiras de começar seu autocuidado, aconselha Kathryn Robinson no artigo da National Hotline Domestic Violence, "Finding Closure After Abuse". Ao ficar focado em coisas que o fazem feliz, você poderá evitar cair em outro relacionamento abusivo.

Terminando contato para bom

Relações abusivas têm ciclos. A fase de contrição é quando o parceiro abusivo se sente muito e faz tudo o que pode para puxá-lo de volta ao relacionamento. Sentir-se com carinho e gestos amorosos é muito comum durante a fase de contrição do seu parceiro abusivo. Para deixar um relacionamento abusivo, você deve reconhecer que a fase de contrição é de curta duração e não é rechaçada por seus encantos. A melhor maneira de obter o fechamento, começar a curar e sair para o bem é cortar todo o contato com o seu ex, permanentemente.

Take Back Control

Os autores de abusos verbais geralmente se sentem impotentes, de acordo com a psicoterapeuta e autora Julie Orlov em seu artigo do site Psych Central, "Em um relacionamento emocionalmente abusivo? 5 passos a seguir. "Por isso, eles usam controle e manipulação para tirar você do seu poder. Com medo de sair, ela faz você sentir que não é bom o suficiente e, eventualmente, você começa a acreditar nela. Se você quiser sair, você deve recuperar seu poder. A auto-fala positiva pode ajudar a minar seus assaltos verbais e ajudá-lo a se sentir melhor em relação a si mesmo e forte o suficiente para acabar com o relacionamento permanentemente.

Alcance para suporte

A melhor maneira de garantir que você deixa um relacionamento abusivo e não se encontra em outro é chegar e passar tempo com pessoas que o amam.Comemorando quem você é conectando-se com outros que o amam e o aceitam é um componente importante para recuperar seu senso de poder pessoal. Estar em torno de outros amigos solidários também irá ajudá-lo a recuperar seu senso de auto-estima e os sentimentos positivos sobre você ajudarão a evitar cair em outro relacionamento verbalmente abusivo.