Como procurar mais jovens
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Duas pessoas da mesma idade às vezes podem aparecer como se fossem anos, mesmo décadas de idade. Isso pode ser causado pela genética, condições médicas subjacentes, estilo de vida e uma combinação de todos esses fatores. A maneira mais fácil de se parecer mais natural é viver um estilo de vida saudável e cuidar do seu corpo. Quando o seu corpo é saudável dentro, ele irá refletir a saúde e vibração lá fora - fazendo com que você pareça mais jovem. Balance hábitos saudáveis, exercícios e uma dieta saudável para se parecerem mais jovens de forma natural.
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Passo 1
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Esforce-se por cerca de sete ou oito horas de sono por noite. Quando você não dormir o suficiente, a produção de hormônio do crescimento do seu corpo diminui, porque é segregada durante um sono profundo. O hormônio do crescimento ajuda o corpo a curar-se e se rejuvenescer. De acordo com o Centro Médico Cedars-Sinai, as pessoas com deficiência de hormônio do crescimento possuem maior porcentagem de gordura corporal em torno da cintura e menos massa muscular. Isso pode levar a uma aparência frágil, inchada e desgastada.
Passo 2
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Exercício para parecer mais jovem e manter seu corpo mais jovem. O exercício pode ajudar a manter você em um peso saudável; As pessoas com excesso de peso tendem a parecer mais velhas do que elas. O exercício pode reduzir seu risco de desenvolver doenças que possam envelhecer. Também melhora a circulação e mantém seus músculos firmes e tonificados, dando-lhe uma aparência mais jovem.
Passo 3
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Coma cinco porções de frutas e vegetais diariamente. Eles são embalados com antioxidantes e propriedades de combate ao câncer que podem ajudá-lo a parecer mais jovem. Os antioxidantes são nutrientes que neutralizam os radicais livres causadores de dano ao nível celular. Os antioxidantes podem ajudá-lo a parecer mais jovens porque os radicais livres fazem com que o corpo e a pele envelheçam mais rapidamente. Frutas e legumes particularmente ricos em antioxidantes incluem bagas, uvas, romã, couve, couve de Bruxelas e repolho vermelho.
Passo 4
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Beba pelo menos oito copos de água diariamente. A água ajuda a transportar oxigênio para a pele, mantendo-a mais jovem e saudável. Evite a cafeína, o excesso de álcool e outros diuréticos, que podem envelhecer a pele por desidratação.
Passo 5
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Evite o excesso de exposição ao sol e os cigarros.Os raios UV do sol podem danificar e queimar a pele, então aplique uma loção protetora SPF para ajudar a proteger sua pele se você sair por longos períodos de tempo. Os raios UV e os cigarros contêm carcinógenos, que podem envelhecer o corpo e a pele.
