Como tomar pílulas Gaba

O GABA, ácido gamma-aminobutírico, é classificado como um neurotransmissor - um produto químico que envia mensagens para o cérebro. Sob o estresse, o corpo libera substâncias químicas que sinalizam o cérebro para iniciar a luta ou a resposta do vôo. Quando a fonte de estresse passa, o corpo libera outros produtos químicos, como o GABA, para sinalizar o cérebro para parar a luta ou resposta de vôo. Os suplementos de GABA são tranquilizantes não sedativos formulados para acalmar a ansiedade e aliviar os efeitos do estresse, como a insônia. GABA está disponível em comprimidos, gel e pó. Consulte seu médico antes de iniciar um programa de suplemento.

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Passo 1

Selecione a dosagem adequada para sua condição. A dosagem para insônia é de 500 a 1 000 mg aproximadamente uma hora antes da cama. A dosagem para o estresse é 750 mg dividida em três doses diárias.

Passo 2

Consumir o GABA com o estômago vazio para melhor absorção. Para doses divididas, tome o suplemento aproximadamente 60 minutos antes de comer sua próxima refeição ou duas horas após uma refeição. Beba um copo cheio de água para ajudar a dissolver o suplemento. Se você tiver problemas para engolir comprimidos, você pode usar a forma em pó e dissolvê-la em água ou suco.

Passo 3

Compre os comprimidos sublinguales GABA para a absorção mais rápida na corrente sanguínea através dos vasos sanguíneos debaixo da língua e nas bochechas.

Dicas

• Evite tomar GABA se estiver a tomar medicação prescrita para ansiedade, como alprazolam ou diazepam, ou ao tomar medicamentos que podem causar sonolência, tais como sedativos de prescrição, relaxantes musculares e certos antidepressivos. Pare de tomar GABA se a sua ansiedade ou insônia piorar ou se sentir dormência ou formigamento ao redor da boca ou nos braços e pernas.